最补脑的不是核桃,而是以下3种食物,提高记忆力,预防老年痴呆!
年纪大了,记忆力也会随之下降,那么吃什么可以改善这个症状呢?
鱼肉
![老年人多吃3种食物有益大脑健康](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
可以说鱼类食物是大脑的真正食物,
特别是鱼肉中的欧米伽3脂肪酸,
它对对大脑功能及发育有着至关重要的作用。
而且鱼肉还能给大脑提供优质蛋白,非常有利于大脑的健康,
因此老年人每周最好吃两次鱼。
虾皮
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虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。
摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的疾病。
玉米
玉米中含水量和谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,
常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
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