減肥絕對是女人一輩子的事業，不論颳風下雨、約會聚餐，減肥是一定要的，不想要胖嘟嘟的度過，秋冬是最好的瘦身時節，韓國正流行的1／3減肥法吃得飽還能瘦下來。
「1／3減肥法」並不是叫大家縮減食量，而是在一天1／3的時間，也就是8小時內把一天三餐進食完畢，達到間歇性斷食，這段時間內就先拋開熱量束縛，不要對每樣食物都斤斤計較（但還是以健康進食為主）。
藝人愛紗也公開談論過這種減肥法，說自己也是靠這樣瘦下來，愛紗甚至還說因為這種減肥法，身體變得更加輕盈減肥也相當有效。
並沒有規定要在哪8個小時內進食，可以依據自身的作息，挑選適當的時間，但要注意的是每天都要規律，挑選相同的時間，這樣就能讓脂肪準時燃燒。
雖然說不用對入口的熱量斤斤計較，但是在挑選上也是要注意，過度的加工食品和油炸類食物，一定要特別小心，別讓自己過度放縱，在這8小時內也要儘量避免暴飲暴食，免得還沒減肥成功腸胃就已經無法負荷。
當然想要加速瘦身效果，適量的運動絕對有效，不用過度激烈，能順應自己的身體即可，不論是慢跑、游泳、踩踩腳踏車，甚至真的無法抽出時間，在家深蹲瑜伽都可以讓體態更完美。
1／3瘦身法真的不用餓肚子，但是減肥這事，真的是老生常談，選擇對的食物絕對能幫助減肥路上的各位同胞，事半功倍早日擁有完美身材。
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