哺乳期那些事兒
豐胸、哺乳、防癌，乳房保健究竟有多少誤區？（下）
北京/龐廣赫
怎麼防治乳腺炎
在門診上經常會有哺乳期的媽媽因急性乳腺炎引起高燒從急診轉入乳腺科。輕者服中藥 3劑即可退熱，重則需要切開排膿，痛苦不堪。
急性乳腺炎多因乳汁排不盡而引起感染，如果積極預防、及早治療的話大多不會發展到化膿。
如果能夠在哺乳前溼熱敷（溫度控制在 40 ～ 45℃左右）3 ～ 5 分鐘，再加上按摩、頻繁哺乳，可以幫助排空乳房內的乳汁。
除此外，注意避免讓小兒含乳而睡，或每日適量服用蒲公英等中藥代茶飲，都可減輕脹痛，減少感染幾率。
中醫手法排乳和中藥外敷對乳腺炎治療很有幫助，治療期間不影響哺乳，但方法很有講究，若掌握不當會導致炎症擴散加重，最好尋求專科醫生進行治療。
產後缺乳怎麼辦
產後缺乳也是讓一些媽媽頭疼不已的問題。除非先天發育不良，否則預防產後缺乳最重要的一環就是早期的乳頭刺激。一般建議在生產後半小時內開始哺乳，時間和頻率取決於新生兒的需要及乳母感到奶漲的情況。
若產後母嬰分離無法哺乳，也應行手法擠奶以促進乳汁持續分泌。
穴位按摩
乳汁分泌正常與缺乳的分水嶺發生在產後 3 ～ 4 天，所以一開始奶少的媽媽也不要太緊張，可以按揉催乳又通乳的少澤穴。
該穴位於小指末節外側指甲根處，可用拇指端按揉少澤穴 5 分鐘，休息 5分鐘，以小指末節皮膚微微發紅為度，每天 3 次。
中藥與食療
除了穴位按摩，還可以辨證地配合食補或中藥治療產後缺乳，民間有“穿山甲、王不留，婦人吃了乳長流”的經驗，其中穿山甲可以用豬蹄甲代替，通草、蒲公英、仙鶴草等藥物對通乳也都有幫助。
如何回乳不痛苦
講到回乳，最簡單的退奶方法就是停止哺乳，不排空乳房，但此過程會有劇烈的脹痛，除了吃止疼片之外還有沒有別的辦法呢？當然是有的。
回乳方
可用芒硝，在兩側各以 250 克外敷，溼則更換，通過芒硝高滲吸水減少乳房內液體，可以減少腺體分泌，緩解疼痛，同時配合生麥芽或炒麥芽 60 ～ 90 克每日煎水代茶飲，連續 5 ～ 7 日可基本乳退痛消。
我們給患者回奶還常用到中醫的一個古方叫“免懷湯”，寓意為讓孩子不再黏在媽媽懷中吃奶而得名：
當歸尾 15 克，赤芍藥 15 克，紅花（酒浸）15 克，牛膝（酒浸）15 克。無論如何，最好是選擇逐漸減少餵奶次數的方法以減輕疼痛。如果效果不滿意，還可以在醫生的指導下使用溴隱亭等西藥治療。
回乳後乳房下垂怎麼辦
通常情況下，9 ～ 10 個月後乳汁分泌會自然減少，而斷乳後，乳汁分泌停止，乳房裡的腺泡逐漸萎縮崩解，導管也萎縮變窄，而纖維組織的增長不足以彌補這些損失，故斷奶後乳腺勢必會趨於鬆弛下垂，需要 3 個月至半年方能恢復。
為了減輕這種現象也需要儘早行動——妊娠期、哺乳期要佩戴合適的乳罩，適時排空乳房、產後適當地鍛鍊上肢、按摩胸部、堅持合理的飲食結構，這些都是乳房恢復的基石。
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