腎臟是人體重要的排毒器官，一個人，兩顆腎，負責過濾尿液、清潔血液。
一旦腎不好，那麼毒素就會代謝不出去，繼而影響腎臟功能，導致腎病，或者尿毒症。
尿毒症並不是單一疾病，而是所有腎病的綜合，如果被確診，除了終身透析以外，就只能換腎。
而沒躲過尿毒症的人，多半是這5件事做多了，佔了1個，也要抓緊改！
第一件：偏愛高油脂食物
隨著生活條件的不斷改善，人們可供選擇的食物也越來越多樣，其中不少人就偏愛高油食物。
但是，長期攝入豬牛羊肉等高蛋白、高油脂的食物，不僅會導致脂肪過量引起肥胖，還會加重腎臟代謝的負擔，使腎臟“超負荷工作”，尤其是那些腎功能不全的患者，更會加重腎損傷。
第二件：濫用藥物
生活中濫用藥物導致腎損傷的現象非常多見，如多種感冒藥同服，解熱鎮痛藥濫用，或過多地使用腎毒性藥物等。
不少人也會將疾病混淆，偏信一些虛假廣告，來過多地服用壯陽藥，這些藥物裡面大多含有不明確成分，一旦攝入過量，就會誘發急性腎衰竭。
還有人聽信偏方，服用蛇膽等一些天然藥物，這類藥材沒有經過特殊工藝炮製，不僅不能夠入藥，還很容易導致腎損傷。
第三件：菸酒不離手
抽菸喝酒，對男人來說簡直是家常便飯，但是，煙、酒這兩大毒物卻是導致腎損傷的關鍵因素。
香菸中有超過4000多種化學物質可能存在腎臟毒性，會造成腎血管收縮、腎臟組織損傷、死亡，加速腎病的進展，還會導致腎癌。
喝酒的危害與吸菸不相上下，大量喝啤酒，會使體內血尿酸升高沉積，從而阻塞腎小管，嚴重時還會造成腎臟衰竭。
尤其是吃海鮮和啤酒，更會加重痛風性腎病的發生。
第四件：放縱過度
許多年輕人都愛追求自由，喜歡隨時享樂的生活方式，因此，對私生活不加剋制，導致縱慾過度。
像經常熬夜打遊戲、夫妻生活追求刺激等等，都會讓腎臟透支。
腎臟作為人體內重要的組成部分，很敏感脆弱，雖然縱慾過度享受了一時的快樂，卻透支了體力，長時間使腎氣虧損，身體也不會好。
第五件：愛飲料、憋尿
飲料豐富的口感深得不少人的喜歡，以至於有人經常拿飲料代替水，其實這樣做，非常容易染上尿毒症。
碳酸飲料中含有大量的無機磷，而腎病怕高磷，高磷血癥會引起身體瘙癢，是腎衰竭、尿毒症患者的最常見症狀，也和腎臟病患者的死亡率相掛鉤。
並且，多數人還有憋尿的壞習慣，尿液在膀胱裡太久，很容易繁殖細菌逆行到腎，從而導致尿路感染和腎盂腎炎的發生，這類感染一旦反覆發作，就可發展為尿毒症。
尿液中出現兩種“異常”，小心腎臟已壞透：
1、尿液異味
正常新鮮的尿液具有特殊微弱芳香氣味，而放置過久後被細菌汙染，會呈現氨味。以下兩種異味，是腎病來了：
惡臭味：常見於泌尿道細菌感染，膀胱炎及化膿性腎盂炎。
刺激的氨氣味：一般是陳舊的尿才有的味道（那種無人打掃的小便池）。
2、尿液顏色反常
正常來說，尿液是呈清澈或者淡黃色的，但如果出現其他異常顏色，很可能是腎臟出了問題。
當出現肉眼可見的血尿，是腎功能損害漏出紅細胞較多，也說明腎功能已經損害到很嚴重的地步了；
當出現醬油色，可能是運動性橫紋肌溶解症、急性腎衰竭。
尿毒症患者的自養與預防：
一、多喝養腎茶水
水是利尿劑，也是排毒劑，多喝茶水有助於腎臟排毒，增加尿液的代謝和排出，減少腎盂、腎炎以及腎結石的發生幾率。
腎不好的人，平時可以多喝些養腎茶水，利腎排毒。
自制 番麥須茶
配方：將番麥須、蒲公英、玉竹和玫瑰四者混合，熱水沖泡，幫助養護肝腎，消炎排毒。
番麥須又稱玉米鬚，藥用價值悠久，番麥須對尿液中的草酸鈣晶體具有抑制作用，可以幫助治療腎結石。同時，還具有利尿消腫的作用，減低尿蛋白含量，在一定程度上改善腎功能，對慢性腎炎患者很有療效。
蒲公英，是促進肝腎活動的一味良藥，可以補肝益腎，促進解毒。現代研究也發現，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝、腎的活動。
既可以改善由腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
而玉竹養陰生津，津液有強腎的功效。玫瑰花起到調和作用，緩解涼性。
二、改善腎臟飲食
1、花椰菜
花椰菜對腎臟有益，可以幫助身體控制導致腎臟疾病的各種因素，如糖尿病和心臟病。
2、蘋果
蘋果不僅對腎臟疾病很有幫助，還可以降低腎臟疾病初期的不良影響。
研究顯示，蘋果中的果膠可以顯著減少一段時間的腎功能損害。
3、洋蔥
洋蔥含有前列腺素，可以很好的降低血液黏度，並幫助降低血壓，減少腎臟疾病的進展和發生。
三、避免勞累和感染
感染和勞累是大多數腎病患者病情反覆加重的首要因素。
常見的感染如感冒、咽喉炎等，會導致患者體內病毒、毒素增多，從而加重腎臟負擔。
生病後的腎友身體比較虛弱，過度勞累得不到休息，只會讓身體越來越差，所以平時不要過於勞累，避免劇烈運動。
常見的引發腎衰竭的原發病有：慢性腎小球腎炎、高血壓、糖尿病、高尿酸等等，而在腎病治療的過程中，治療原發病也是非常重要的。
因此，平時一定儘量控制血壓、控制血糖、控制尿蛋白。
謹遵醫囑，科學服藥，定時到醫院體檢，可做腎臟B超、尿常規，以及腎功能檢查。
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