最近幾年，心血管病的患者是越來越多了，那是因為血管垃圾堆積的過多，因此血管就會承受不住，從而引發血管破裂，血壓、血糖直線飆升等一系列的心血管疾病，所以在生活中飲食健康對大家來說至關重要；今天我們就一起來看看對心血管有好處的食物吧！
洋蔥
洋蔥大家都很熟悉，它含有豐富的前列腺素A，能夠降低血液粘稠度、降低外周血管阻力，還能降低血壓、提神醒腦、預防感冒、緩解壓力等等。洋蔥還能增強身體新陳代謝的能力，清除體內氧自由基，抗衰老，預防骨質疏鬆，是中老年人的保健食物之一。
洋蔥在國外還被稱為“菜中皇后”，因為洋蔥的營養價值非常高，國外吃烤肉時經常能見到洋蔥的身影，它可以促進鈉鹽的排洩，從而起到降低血壓的作用！
說了這麼多洋蔥的好處，那麼洋蔥應該怎麼吃呢？下面給大家推薦一道洋蔥的新做法，平時在家的時候可以多做來吃哦。
洋蔥炒大蝦是一道菜品，主材料為洋蔥、大蝦。
首先我們要準備洋蔥20克、大蝦75克。
1、把洋蔥洗乾淨備用。
2、將洋蔥切成條。
3、放油熱鍋，把切好的洋蔥放進鍋裡進行翻炒。
4、炒至洋蔥變軟，加入洗好的大蝦一起翻炒，再加入少量食鹽翻炒，根據個人口味添加醬油和香菜。
9、裝入盤中，即可享用！
患有心血管疾病的人，在家時不妨多吃吃洋蔥有利於緩解病情哦。
分享到:
閱讀更多 營養多一點 的文章
