中医有“春夏养阳，秋冬补阴”“秋冬进补，开春大虎”之说。意思是，秋冬季节进补可以增强体质。很多人觉得，自己体质不虚不需要进补，进补只是为了改善虚弱体质。
事实上，秋冬进补每个人都需要，只是程度不同。即便没有体质虚的问题，由于春夏两季的消耗，对任何体质都有损伤，这也是导致疾病和衰老的前提。因此，每个人都需要有针对性地秋冬进补。这类似于一年一次结清之前的虚损，避免消耗过度，长时间积累转而生成疾病。
春天和夏天都是对身体消耗极大的季节。进入春季后，随着气温的升高，身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，新陈代谢逐渐旺盛，皮肤血液循环也旺盛起来，耗氧量不断加大。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少，很多人会有“春困”的表现。夏季气候炎热，大量出汗，汗液带走了很多水分和盐分，使身体的电解质失去平衡，所以就出现浑身酸懒无力等症状，很多人称夏天为“苦夏”。“春困”和“苦夏”这两种病状，都以疲劳为主，而疲劳就是身体功能不足了，就是中医的“阳气”不足了，所以要通过补阳，提高身体功能应对消耗。
生命好比是一支燃烧的蜡烛，火苗是阳，蜡是阴。夏天，补阳的药物，都是在拨亮生命蜡烛上的火苗。这个时候代谢加速，会消耗人体之阴，加速了蜡的消耗。春夏两季其实是在伤阴，所以要在春夏之后的秋冬，抓紧补阴。经过春夏的消耗，火苗下的蜡体量已经烧短了，减少了。秋冬及时补阴，将在春夏变短的蜡补足，其实是将生命的物质基础补足。
从这个角度上说，秋冬进补，应该每年都要进行。这就等于每年给自己“加油”一次。立冬之后，人的气血从外向内“转移重心”，人们大多食欲大增，消化机能提高。这也便于补阴药物和食物的吸收，是弥补消耗的大好季节。补阴的药物，比如六味地黄丸，补阴的补品比如阿胶，都是立冬进补的首选，它们能帮身体夯实人体之阴。
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