還沒到冬天，手腳冰涼就已經自己找上門來了
在公司，雙手全靠屁股取暖↓
回到家，裹緊被子絕對不讓手腳露出來
睡覺時，把腳伸進對象的衣服裡
所以，為啥手腳冰涼偏偏找上你呢？
陽氣不足
陽氣具有溫養的功能，如果你體內陽氣不足，身體就會感覺到寒冷，處於四肢末端的手腳就更倒黴了，等到陽氣好不容易輸送到手腳，也基本所剩無幾了。
氣血不暢
有些人呢，身上熱，手腳涼，這就跟上面的情況有所不同了。
這類人一般是由於氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳。所以只是手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷的，甚至還有可能怕熱。
經常穿緊身衣褲的人，尤其容易手腳冰涼，衣褲緊緊的勒在身上，會導致手腳血液循環不暢，手不涼才怪呢
熱量不夠
中醫認為"靜則陰生，動則陽生"，運動時產生的熱量是靜止時的3-5倍，不愛運動的人血液循環也會變慢。
正在減肥的姑娘也特別容易手腳怕冷，因為吃得太少，身體能量跟不上，會使人體氣血虧欠，導致四肢受寒。
有的人減肥時只吃蔬菜，甚至控制主食的攝入，僅用果蔬代替，這樣導致人體熱量不足，更不耐寒。
生活習慣不良
平時不注意養成的一些壞習慣，比如愛吃冷飲，天氣變冷也不穿秋衣秋褲，天冷裸露腳踝，都非常容易讓手腳冰涼症鑽了空子。
三招對抗手腳冰涼，暖暖過一冬。
▲暖手穴位
陽池穴
陽池穴在人的手腕背面，將手背向上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，正中心按著最疼的就是了。
陽池穴是支配全身血液循環的重要穴位，只要刺激這一穴位，就能加速血液循環，溫暖身體。
勞宮穴
按揉位於手掌心的[勞宮穴]，有利於促進手部的血液循環，改善手冷症。
用大拇指按揉勞宮穴，直到感到手心微熱，再換另一隻手，雙手交替進行。
▲睡前泡腳
在睡前用熱水泡腳，在盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝，浸泡20分鐘左右。
如果水涼的快，要及時結束泡腳。泡腳後要立刻用毛巾擦乾，並且趕緊穿上保暖襪子。
▲食療暖身
- 栗子養胃健脾、補氣益腎。可以用栗子、大棗、茯苓、大米一起煮粥喝。
- 山藥能夠驅除寒邪，補中益氣，可以搭配大補的烏雞熬成湯喝，注意不能喝的太頻繁。
- 羊肉補腎壯陽、溫補氣血，秋冬吃羊肉，可以有效抵禦風寒、滋補身體。羊肉最好燉爛再吃，也更容易消化。
- 紅糖水化瘀散寒、暖胃健脾，是秋冬溫補的佳品。尤其是對於經期女性效果更明顯，一杯紅糖水下肚，能夠有效緩解經期手腳冰涼症。
養成三個好習慣，從此手腳冰涼是路人。
曬曬後背
中醫認為人體"前為陰，後為陽"，在工作休息之餘，不妨到樓下曬曬後背，能起到補陽氣的作用。
最好在下午4-6點之間曬太陽，最好能曬夠20-30分鐘，能夠補充五臟氣血。
早睡晚起
秋冬更要保證充足的睡眠，以防寒邪傷身，建議作息調整為"早睡晚起"。
工作日時間不允許，但是週末最好躺到陽光照進來時再起床，可以躲避寒邪，避免陽氣受損。最主要的是又有理由睡懶覺啦
抽空運動
久坐不動最容易冷，上班時靜如處子，下班後請一定要動如脫兔。
上下班的路上可以快走，回家不做電梯改爬樓梯，提前一站下車慢跑回家，都有助於提高體溫、促進血液循環。
睡覺前還可以做一些簡單的運動，比如扭腰、蹲起、原地踏步等，讓手腳暖起來，還能促進睡眠。
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