糖醋芋头片
材料:甜豆、木耳、芋头片、红椒、黄椒、凤梨或凤梨罐头、姜末.白醋约3匙、番茄酱约3匙、酱油约1匙、淀粉.
制作方法:
1、芋头片裹上淀粉。
2、放入油锅炸熟,炸到筷子可以穿透的程度即可。炸好后捞起沥乾备用
3、红椒黄椒甜豆都过油,增加色泽。
4、油倒出来,开始炒香姜末。
5、炒香调味料白醋、番茄酱、跟酱油。
6、整个凤梨罐头倒入,不需要加水跟糖了,如果想用新鲜凤梨,就需要加水跟糖来调味,7.在放入木耳也放入炒一会。
8、把其他材料放入一起拌炒,出锅。
素三丝
材料:银芽 、香干 、香菇 、胡萝卜 半根、西芹 小半根、生姜 切丝、盐 、糖 少许、淀粉少许;
做法:
1、 香菇用冷水发软,胡萝卜洗净去皮,西芹在油盐水里焯一下捞出;
2、 银芽洗净后摘去头尾,在油盐水里焯一下;
3、 西芹,香干,香菇和胡萝卜分别切丝;
4、 炒锅入3大匙油,油热后下姜丝和香菇丝爆香,加胡萝卜丝和香干丝,大火炒2分钟;
5、 加西芹丝和银芽,快速拌匀,加盐和糖调味。淋入太白粉水,拌匀,出锅前加几滴香油。
素炒西兰花
主料:西兰花、百合、莲子、银杏、银耳、黑木耳、莲藕、甜蜜豆、胡萝卜,盐、蘑菇粉。
做法:
1、西兰花切成小块状洗净放盐水泡一会待用,莲子泡发后、莲子用牙签挑去中间的芯,银耳、黑木耳泡发后洗净撕成小块,百合剥开洗净,莲藕去皮切成片,银杏洗净,甜蜜豆摘去头尾、胡萝卜切成刀花待用。
2、先将西兰花飞水、净锅放入少许油、加入西兰花加入盐、蘑菇粉、调味炒熟出锅、摆入盘中围边。
3、将百合、莲子、银杏、银耳、黑木耳、莲藕、甜蜜豆、胡萝卜放入锅中飞水。
4、净锅放入少许油加入飞好水的原料翻炒一会,放入少许水、加入盐、蘑菇粉调好味翻炒一会勾少许薄芡出锅装入摆好的盘中即可。
糖醋豆腐块
材料:豆腐一块、木耳、胡萝卜、糖、盐、醋、淀粉、番茄酱、适量。
做法:
1、先把豆腐切成小块,用淡盐水浸泡10分钟。
2、木耳泡发切丝,胡萝卜切丝;
3、2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用;
4、豆腐从盐水中捞出沥干水分,热锅凉油,放胡萝卜木耳翻炒,放豆腐翻炒至金黄色,放调好的汁小火咕嘟一下,放一勺盐,待汤汁浓稠后关火,出锅。
焖花菜
材料:花菜、芝麻甜面酱、番茄沙司、素蚝油、生抽。
做法:
1、花菜先用淡盐水浸泡,洗净后掰成小朵。将所有调料混合均匀备用。
2、锅里热油,放入花菜煸炒,加少许水闷一小会。
3、闷到花菜变软后,加入调味料,再闷到你所喜欢的软烂程度即可。装盘后撒上熟芝麻。
酱汁生菜
材料:生菜.素耗油、生抽、油、盐、糖、淀粉
做法:
1、生菜洗干净放入开水中烫熟,水里放少许糖和盐。烫1分钟就可以了。
2、捞起装盘。
3、一勺素耗油、一勺生抽、一勺淀粉、加水调成酱汁。
4、热锅下油。
5、油热后倒入调好的酱汁,小火慢熬至浓稠。
7、熬好酱汁关火,淋在生菜上即可。
凉拌金针菇
材料:金针菇、黄甜椒、葱段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、糖。
做法:
1、水烧开,先放入金针菇、黄甜椒丝烫30秒,最后加入葱丝拌匀,捞出;
2、将捞出的1料放入冰水里浸泡半分钟;
3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺糖和蒜蓉充分拌匀成湿料,将2料捞出,轻轻挤干水分放入拌匀;
4、上桌前滴几滴香油即可
茭白木耳
材料:茭白一斤,木耳,香芹
大蒜,盐,糖一小勺
做法:
1)茭白剥皮洗净后切片备用。
2)大蒜蒜末备用。
3)木耳泡发后洗净用开水焯熟控干水备用。
4)锅热后下少许底油,油热后下入茭白片快速翻炒。
5)继续下入木耳,香芹一起快速翻炒。
6)加入盐糖调味后下入蒜末,炒匀后出锅完成
莲藕素汤
材料
黄豆,莲藕,木耳,冬菇,菜脯,马蹄
做法
1、黄豆洗净,用清水浸泡1-2小时;莲藕洗净,削皮切块。
2、木耳用温水浸软,去蒂,撕成大小适中块状。
3、冬菇用冷水冲洗、泡软,刮去蒂上的黑色物质。
4、菜脯用水搓洗干净;马蹄去皮。
5、把水倒入瓦煲,再放入所有材料,大火煮开,转小火煲两个小时,即可品尝
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