01
腌制和加工肉制品
食物在加工过程中，加入了亚硝酸盐，食盐和其他添加剂。这会导致钠盐含量的超标，造成肾脏的负担加重。高浓度的盐分会严重损害胃肠道粘膜，致使胃肠炎症和溃疡的发病率提高。最可怕的是，高盐会降低细胞活力，加快机体衰老。
02
罐头类食品
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都会遭到破坏，维生素几乎被破坏殆尽，蛋白质也常常出现变性，使营养价值大幅度“缩水”。
水果类罐头的汤汁中普遍含有较高糖分，更易被人体吸收，进食后短时间内导致血糖飙升，并使胰岛素大量分泌，容易让脂肪囤积。长期食用罐头，过度的添加剂、盐分或糖分对十分不利于健康，会加速身体组织的退化和衰老。
03
油炸&高脂食品
油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食容易发胖，更是导致高脂血症和冠心病的危险食物。在食物油炸的过程中，还会产生大量反式脂肪酸，摄入过多易致癌。有研究表明，常吃油炸食物的人群，其部分癌症的发病率远远＞不吃或极少进食油炸食物的人群，而且更易衰老。
04
含过量铝的食物
食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂，如明矾。主要含铝食物有粉皮、油条、膨化食品、虾片、油炸小食品、加工水产品等。过多地食用会在脑动脉硬化等其它疾病的基础上进一步造成脑细胞的变性、死亡，加重脑萎缩的症状，导致记忆衰退，甚至痴呆。
05
霉变食品
食品霉变十分普遍，有的是有益霉变，被广泛应用于酿造、制药、抗生素等方面的生产，但大多数霉变是十分有害的，稍有产生，就不仅使食品感官劣变，而且会产生很强的毒素，造成人们食物中毒、致病或致癌。
06
含过量铅的食物
含铅食物大多源于工业铅的污染，包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金属盒子食品、膨化食品、彩印包装食品等。过量的铅进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。
07
含酒精类饮品
小酌怡情，大饮伤身。酗酒带来的是对食道、胃、心、肝等全身器官的伤害。体内累积的酒精会使心肌组织出现脂肪细胞浸润，心肌功能减弱，过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚心室增大，出现早衰现象如体力下降、气喘、腿肿等情况。
08
水垢
茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老。这是由于水垢中含有较多的有害金属元素，如镉、汞、砷、铝等所造成的。
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