排毒養顏"一直頗受愛美女性重視。不花錢的排毒法，除了保證睡眠時間和質量，還有一種就藏在我們身體裡！
其實每個人身上就有一條排毒通道——膀胱經，是隱藏在人體內最大的排毒通道。
膀胱經全名叫做『足太陽膀胱經』，光聽這名字就能猜出個八九不離十，膀胱經是人體最大的陽氣出處。
膀胱經主要作用是升發人體陽氣，什麼意思呢？膀胱經如果通暢，人就會氣力更足、更有精神、氣色更好，抵抗力也就更強。
疏通膀胱經，按摩是首選。
膀胱經是從頭到腳貫穿全身的一條重要經脈，也是穴位最多的經絡之一，在每天下午3點到5點氣血最旺，是最佳的按摩時機。
膀胱經就像一條地鐵線路，站多路線長，想一次都按摩到不太現實，所以更適宜採用分步分時段的方式，從頭到腳按摩膀胱經。
❶ 面-面部兩穴位
攢竹穴-搓熱雙手手掌心，再用兩手的小魚際分別擦熱兩側的攢竹穴15~30秒。
攢竹穴
位於眉頭下方的凹陷處，兩側對稱各一個。
小魚際
位於手掌，是小拇指根部到手腕這一區域的手掌肌肉。
睛明穴-雙手食指分別點揉兩側的睛明穴15~30秒，使局部有酸脹感。
睛明穴
位於眼角內偏上一點，兩側對稱各一個。
功效：緩解雙目疲勞，有一定明目的作用。
❷ 頭-幹梳頭
先用手指找到頭頂中線，不用梳子，改用十指指腹，從前往後，順著頭髮生長的方向，梳到沒有頭髮的地方為止。反覆梳頭1~2分鐘。
功效：有效增強頭部的血液循環，有一定增強記憶力的功效。
❸ 頸-擦玉枕
用雙手的小魚際，從上往下擦玉枕穴，一直擦到後頸部，再擦到肩部的位置。
玉枕穴
位於後腦勺，先找到後髮際線的正中線位置，往上2.5寸，再往旁邊錯開1.3寸（大約一指寬），兩側對稱各一個。
功效：有升清降濁的功效，能改善頭暈目眩、鼻塞、掉髮等問題。
❹ 背-蹭後背
找一個牆角，保持雙手抱肩的姿勢，分別從左至右、從上至下的用後背肌肉輕輕蹭牆角。
功效：可以充分刺激到膀胱經位於脊柱兩側的分支，以及分支上分佈的各個重要腧穴，能夠調理五臟六腑的氣血。
❺ 腰-擦腰部
用雙手分別擦熱腰部兩側的腎俞穴，一直擦到尾巴骨的位置，使整個腰部微微發熱。
腎俞穴
位於後腰，先找到後背與肚臍相對的位置，這裡叫做第二腰椎，以第二腰椎為中線，左右各兩指寬的位置就是腎俞穴。
功效：一定程度上增強腎臟功能，緩解腰痠背痛的症狀。
❻ 腿-腿部三穴位
從臀部開始往下拍打大腿後面的肌肉，一直拍到委中穴，用拇指指腹按揉委中穴2分鐘。
委中穴
位於膕窩正中心，雙腿各一個。
再往下拍打小腿後面的肌肉，一直拍到承山穴，用拇指指腹按揉2分鐘。
承山穴
位於小腿肚正中心，墊腳尖時小腿肚肌肉下方的凹陷處就是承山穴，雙腿各一個。
再往下繼續拍打小腿後面的肌肉，一直拍到崑崙穴，用拇指指尖點揉崑崙穴2分鐘，能夠使血壓平穩。
崑崙穴
位於腳踝外側後方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
閱讀更多 太醫說 的文章
