我们平时走路，膝盖是很关键的，如果膝盖出现问题的话，会导致膝盖疼痛，影响正常走路，这样就会给我们的生活带来很多的不便。其中膝关节是含有滑膜的，而滑膜的效果主要是起到润滑的效果，这样我们走路才不会不便。这个情况主要是在中年以上的人群中出现的比较多，当然，也是会有一部分年轻人会出现这个问题。
一、 滑膜炎形成的原因
1，肥胖。如果人太胖的话，会导致身体的脂肪不断堆积，这样就会导致我们各个关节不断磨损，长此以往的话，就会让我们的的膝盖产生损伤，导致产生滑膜炎。
2，磨损。随着年龄不断增长的话，我们的身体机能会不断的衰退，随之而来的，滑膜也会出现退化的情况，所以如果一旦出现什么问题，膝盖就很容易出现问题。
3，感染。像我们平时如果因为走路不当导致骨折，或者有些年轻人跑步姿势不正规等情况的发生，会让膝盖内部淤血等情况，进而导致滑膜炎的形成。
二、那滑膜炎都有哪些症状呢？
1、 由于膝关节发生了肿胀，导致每天走路都成了很大的问题，给很多事情都造成了一些不便，而且不去接受正确的医治，那么就会让膝关节慢慢的产生变形，从而发生很剧烈的疼痛，并且等时间一久，还会有一些隐患出现。
2、 等到病情变得特别严重，那么膝关节就会出现一些部分功能的障碍，从而导致膝关节受到来自外界的一些刺激，而影响到滑膜积液的分泌，就换常常感到非常的僵硬还有疼痛的感觉。
3、肿胀。滑膜炎引起的关节积液会引起肿胀，退化性关节炎引起的增生也会引起肿胀。
调理滑膜炎的食疗方
1、猪蹄透骨法
取猪蹄适量，透骨草50克。把猪蹄处理干净，然后把透骨草切碎用布包裹起来，把猪蹄放入到砂锅内进行炖煮，可放入适量的调料入味，把透骨草放入锅内，用大火煮沸即可，具有祛风湿，强筋骨的作用，半月板损伤的患者建议经常吃，有助于膝关节的恢复。
2、 韭菜炒鹌鹑蛋
配料：韭菜200克，鹌鹑蛋10只
做法：韭菜摘洗干净，切成条，鹌鹑蛋去壳拌匀。鹌鹑蛋下油锅炒成块，盛起来待用；韭菜炒熟，再将鹌鹑蛋拌炒，加盐、味精调味，上碟食用。
功效：行气活血化瘀。
小提示：
膝盖疼痛发作时若能配合一些中药外敷，活血化瘀快，可提高疗效，缩短病程。推荐食疗偏方加外敷络通万康效果更佳。使用一周疼痛明显缓解，对肩颈疼痛、滑膜、腰间盘等骨科类疾病疗效突出，坚持贴敷2-3贴，就有不错的效果。康复率达到98%以上。
三，如何保养
1，注重保暖。现在已经快要进入冬季了，天气也是不断变冷，所以我们平时上班的时候一定要注意保暖，做好保暖措施，尤其是膝盖，可以戴上护膝，千万不要进风受凉。
2，如果是膝盖已经产生损伤的人的话，工作一天回到家，如果膝盖太难受的话，可以把腿抬高，这样是可以起到消肿的作用。
3，最关键的一点，就是要多注意补充营养，平时也可以多做一些骨头汤来喝，补充我们身体所需的钙类，当然平时也可以多吃点果蔬，因为膝盖问题会导致运动量减少，多吃一些果蔬的话，可以防止便秘。
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