情緒背後，往往指向你最深的恐懼
現在各種情緒管理課程和方法，都在強調大家不要壓抑情緒，要宣洩，事實上，情緒不一定要宣洩，也不一定只到宣洩為止，還有更好的方法：接納與成長。
心理學的角度看，每一種負面的情緒，都是內心一個未被滿足的投射！
情緒是一種很奇妙、具有嚴重傳染性的東西，“蝴蝶效應”和“踢貓效應”在情緒學裡也極其常見。
巴西的一隻蝴蝶扇動翅膀，可以誘發美國的一場巨大風暴；老闆批評員工，員工罵孩子，孩子踢貓，貓可以引發一場車禍。
能掌控好自己情緒的人才能過好這一生。
要知道，每一種負向情緒都是要我們買單的，有時甚至要付出生命的代價。
情緒是身體自然的表達和調節，但理智卻讓我們控制情緒，所有的控制都是一種壓抑。
你不斷壓抑，然後完全忘了你在壓抑。
壓抑會潛入一個人的胃部，全部累積在橫膈膜附近。
胃部是唯一能讓你不斷堆積的地方，那裡有身體別處所沒有的空間。
腸胃不好的人，多數積壓了很多的負向情緒！
皮膚和心理情緒的關係竟如此緊密。
不論是反覆無常的蕁麻疹、溼疹；或是看似尋常的痤瘡、皮脂漏...背後都有一個叫做“壓力”的討厭鬼。它既是因、又是果，緊緊地糾纏著皮膚不放。
即便你很幸運地沒有任何皮膚炎症，但情緒壓力仍然如影隨形。
緊張時頭皮發癢、害怕時頭皮發麻、煩躁時頭皮屑增加、睡不好時容易掉頭髮，應該都不是陌生的事。
根據國際權威皮膚科雜誌的報導：全世界有50%以上的人現在或曾經有頭皮屑（雪花飛舞）的煩惱，而中國的調查數據更是在70%以上。
由此可知，除了環境汙染、飲食內容、衛生習慣等等為人熟知的因素之外，情緒壓力絕對在其中扮演了舉足輕重的角色。
在每一次負向情緒升起時，覺察自己正在害怕什麼，內心有著什麼擔憂。
情緒背後，往往都指向一個深深的恐懼，是那個恐懼被他人觸發，使得我們開始害怕，開始延伸出許多憤怒、傷心、緊張的情緒，然後才會驅動我們做出某些行為，以預防我們害怕的事情發生。
那份恐懼，多半源自過去的傷痛，是需要療愈的。
也許是早期童年的；我們並不記得。無論是否記得恐懼的根源，都可以進行療愈，幫助恐懼釋放。
舉例來說，當你要求某人要多陪你、多關心你的感受時，這就是個「為避免恐懼而做出的行為」。
此時可以覺察看看：為何自己會有這樣的行為，內心深處在害怕什麼？
是害怕被遺棄？
害怕不被愛？
或是害怕沒有安全感？
內分泌系統緊跟其後，尤其是性腺和腎上腺。
失戀長了滿臉的青春痘；
天天玩命加班弄得月經失調；
發現老公疑似有外遇之後突然檢查出有肌瘤…
為什麼不停地抱怨別人？因為這樣做有巨大好處！
拼命的指出他人的問題，不過是想證明自己是好的對的，不過是想獲得一點價值感的認可，證明自己是有用的，是好的。
另外，他們心裡想的是：你變得好了，就可以滿足我了，我就不用改變了。
藉此認為自己有資格被認可，藉此免除了自己的責任，獲益真是很多很大啊。
這種隱藏獲益心理，可惜都是幻覺。你和這世界所有的關係，都是你和自己的關係！
成人的世界永遠沒有“容易”二字，人生八苦——生、老、病、死、愛別離、求不得、怨憎會及五陰熾盛，是人人都要經歷的，既然誰也躲不掉，又何必被壞情緒左右，付出慘痛代價。
誰都有負向情緒，人與人的區別就在於：
到底是被情緒操控，還是主動和你的情緒擁抱和解，穿過情緒去看到你的真實需要！
被情緒操控的人，生活最終也將報之以苦；而能掌控情緒的人，才能主導生活，進而贏得人生。
而放下，談何容易？
人是有慣性的，因為需要安全感。
用過去的模式過生活，雖然不見得舒服，但至少熟悉、可預測，較不會有意料之外的結果，相對來說是安全的。
為了這份安全感，我們往往緊抓著一種固定的想法、做法，也因此常常用慣性來過生活。
所以，生命常常安排一些意外，來幫我們打破慣性，突破舊的生命模式！
每次情緒的產生，都是我們成長的機會，而你需要看見！
國家二級心理諮詢師、塔羅牌占卜師、行星能量頌缽療愈師，自由碼字人，培訓師。
體會愛的老靈魂，人生路的探索者。
以有限文字，寫無限可能！
倡導以愛為本質的精神生活，一起感悟生活的真諦，生命的真意！
我遇見你，然後遇見我自己！——實用心理學
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