思维管理者
长期上夜班的人对身体影响大小，因人而易，年青时，我们都喜欢夜班，白天有时间玩了，上街买东西，逛街，会友，精力旺胜，下午睡两小时觉就回来了，有时有好电视电影甚至不睡觉，上班扛一扛就混下来了，也有一些人，可身体差，上一个夜班下来脸腊黄的，但大多数年青人都很好，可一到了年纪，也就是结婚后，特别是有小孩子后，一个夜班下来，人就有点扛不住了，回来后一大堆家务，没有老人帮忙的还得服侍小孩上学，接小孩放学，就中午充个盹，一时半会还顶得住，长期以往肯定要垮下来，我一个潜水员的身体等小孩7岁上学时，一米七八的个子只有一百一十五斤，血压高，头疼，失眠，腰不行，鼻炎等等，晚上大小梦伴着慢慢长夜。目前，虽然不上夜班坐办公室，可留下的病根还在，女工是更可怜，一个夜班下来，自己禁不住尿褲子，从头到脚什么病都有，妹子虽漂亮，脸是腊黄的，几乎血色，希望男人们对她们好点，她们在建设自己的小家园同时还在维护着人类生存的大事，尤其老来十有九个都喊腰疼，可怜天下慈善心，可怜上夜班的女工，善待上夜班的人，尤其女工！
小苏哥哥1
您好！
长期上夜班对身体确实会带来多方面的影响，到年纪大了更能反映出來。
一. 一般情况下长期上夜班会导致生活无规律，耗伤气血津液，气血虚亏导致营养滋润功能失调，因此，全身乏力、头晕、头疼、气短胸闷等症状。
二.引起生物钟紊乱，白天睡眠因受碳黑素影响，睡眠不好，达不到深睡眠的功效，这样对眼睛和脑部的伤害比较大，时间长了就会出现体力不支、食欲不振、心烦意乱、心理压力、易累，还会引发失眠、神经官能症等症状。
三.长期夜班会使人免疫力下降、容易引起感冒过敏、脾气变坏、心脏器官不能正常休息，引发心脑血管疾病。研究表明，糖尿病、高血压、呼息道疾病、消化道疾病、泌尿系统疾病、癫痫等都与尽夜节律颠倒有关，还会引起性功能减退。
长期夜班人员平时应注意身体保养；
一.上班前先喝杯牛奶，因为人体皮肤新陈代谢在夜间十二点至清晨六点之间最为旺盛，班前喝奶有益护肤，延缓皮肤衰老。
二.下班前忌饮食刺激性食物，不宜喝浓茶咖啡之类饮料，否则影响睡眠，容易导致神经衰弱等疾病。
三.由于夜班影响食欲，一般胃纳差，平时可吃些清淡、美味可口的食物，要增加优质蛋白质，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲，不宜吃油腻、烧烤之类食物。
一上浅答仅供参考！谢谢提问！祝您健康快乐！平安幸福！
亮亮25252743
一、长期上夜班，会使自己的生物钟失调。因为人类经过长期进化，昼出夜伏是自然规律，如果改变了这种自然规律，毕竟会对人体有伤害，特别是对眼睛及脑部的伤害比较大。
二、人类养成了一日三餐的生活习惯，如果是长期上夜班，就把这种生活习惯打破了，对人体健康就会不利，时间长了就会出现体力不支、易累等现象，这样会老得比较快。
三、经常上夜班，相当于长期熬夜，白天的休息时间会由于人际关系、家庭事务等各种社会影响，造成睡眠不足，会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。
年轻时，身体状况良好，对身体的影响一时半会显现不出来，但是到年纪大了时，就会出现各种不良症状。
媒来言趣
别说夜班了，白班干活勤劳也的有个度，高寿人多数人青年时，都生活规律。及使体力劳动，也是昼出夜伏。自我劳逸调节，如果沒有规律，而且像现在给私人打工，不能随便休息，如年岁以大，硬是不倒不能离，为了不
扣工资硬坚持，就真的倒下了。我五十多给烧烤洗碗，晚上一两点完活，白天有时打扰了休息不允分，几天就倒了，后来六十岁在学校洗盘碗，我有安静的宿舍，人手少了多干活行。没有相应的好休息场所，多干活的话，休息不好，几天夸了。我记的是什么比赛来的，在比的晚上谎报着火，半夜折腾趟一趟，把孩们的成就打了折扣，我还听说，歌手沒有休息好就发挥不好，然而当人的年龄越来越大时，休息便是越来越差。但每个人的身体壮况不一，多数人都是能保充好的休息状态，就保充了延缓衰老。
洞悉54099737494
这是肯定的，年轻人身质好恢复力强，对长期上夜班造成身体的危害不明显，通过白天的休息，还是能补过来的。而岁大点就发现自己身体吃不消了。为什么在国有企业上夜班有夜班补助和营养餐来补贴了，一个星期后换白班恢复一下身体了，现在好多条件都取消了，最后必然是一身病。
传统养生大周天传人
河山59286680
长期上夜班对人身体有那些影响？年轻的时候感觉不出来，年龄大了是不是就体现出来了？以前上个夜班，那时是烧瓦，要烧三天三夜才要得，那个热汗水一直流到不停板，俩个人上夜班，白天休息！年轻时不觉得怎么样，我年轻时经常晚上去钓鱼🐠，总要到天亮才回家！现在敌不倒了！夜点才休息，就觉得脑壳痛，没有精神，一身没有力气，不错，年轻时不要紧，老了就体现出来了！
唐有权433
一般情况下长期上夜班，对身体影响比较大，生活无规律，精神不振，生物钟颠倒，睡眠不好，人体免疫力也会跟着下降的，因此会身体乏力，头晕、头疼、气短、胸闷，就容易感冒、胃肠感染、过敏等。
自己要懂得用时间休息，注意饮食健康，和适当锻炼，加强营养，补充维生素微量元素，上夜班，经常做下深呼吸这个动做，临上班前喝一杯牛奶，睡前可温水泡脚10-15分钟，助睡的安稳些。还可喝一碗安神粥，（粥内放入百合、大枣、连子和桂圆熬制的粥）。多食用高蛋白，高维生素食物，不要太劳累。忌食刺激性食物。
柒染陌离116
长上夜Y班对人体有哪些影响？年轻时候感觉不出来？年龄大了是不是就体现出来了？
阴阳学说认为白天为阳、夜晚为阴，曰出而作，日落而息，这是自然规律，动者为阳，静者为阴，人要白天要阳补，夜晚要进行阴补。违背自然规律，理应受到自然的惩罚。
长期上夜班，使人无精打彩，精神不振，头晕目旋，全身不适，身体过早衰老，无病引发疾病，隐性疾病过早出现。精力不集中，易发意外事故，性格发生改变，皮气暴燥等。
弘阳真人
长期上夜班的人，眼睛红肿，然后也会感觉头晕，吃不消，脾气暴躁，总感觉生活压力大，年纪大了应该各种病就来了，所以说年轻的时候我们就应该好好爱惜我们的身体即使是为了挣钱，不要那么拼命，要不然到老了钱还是花在了医院，只有健康是自己的，所有的东西都不是自己的，不要年轻的时候不爱惜自己的身体到老了到处投医
