飽飽的飯後，來一杯酸奶幫助消化，瘦瘦噠。
睡覺前，來一杯酸奶又瘦一點了呢。
小仙女都這麼想，可惜這是個白日夢。
乳酸菌確實有幫助消化，調整大、小腸蠕動的功能。乳酸菌種中嗜酸乳桿菌和雙叉乳桿菌對人體影響最顯著，促進免疫調節，增強人體對腸道感染的抵抗力，減少腹瀉。
然而酸奶並不是你想象中的健康食物，更有可能是肥婆飼料。
製造商為適應消費者怕酸的口味，製成品都添加了大量糖分。此外，水果調味的飲品或酸奶，難免用食用色素來調色，遠不比原味飲品健康。
然而，讓人瑟瑟發抖的是：
有些乳酸菌在路上就沒有了。
乳酸菌飲品在剛下生產線時的確含有大量乳酸菌，但在運輸、儲藏和銷售過程中已經被消耗光了。這種乳酸菌飲品的減肥效果等同於零。
有些乳酸菌，不能活著到達腸道。
某些飲品中的確含有乳酸菌，但經過胃酸、膽汁的“洗禮”，還沒到腸胃就已經消耗完了，對人體沒有產生絲毫作用。
所以，最終的真相是，小仙女們飯後或深夜追加了一杯高能的糖水！
超市酸奶和益生菌飲料擺在一起，都是微生物飲品，讓人傻傻分不清。
區別當然是菌種不同咯
乳酸菌菌種成千上萬，真正對人體有益的不過是其中一小部分。
益生菌不同於乳酸菌，是對宿主有益的活性微生物。具有較強耐酸性和耐腐蝕性，能夠活體進入腸道。注意！是活的哦，這樣才能定植腸道，給腸子洗個澡。
有的益生菌在到達腸道後死亡釋放一些RNA，刺激體內免疫細胞，從而提高免疫力。
不過益生菌並不是萬能的。益生菌畢竟也屬於細菌，對於免疫缺陷、嬰兒、早產兒、孕婦、極度虛弱的人群是絕對不可以碰觸的，容易引發敗血症、心內膜炎等疾病。
小仙女明白了嗎？留言說說你們減肥入過的坑吧
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