经常待在空调房中，
人体的免疫力会下降，
继而容易精神不振，颈肩酸痛，着凉感冒，
要想避免患上“空调病”，
不妨从多照顾易发病的部位入手：
一.按按脖子
夏季室内外的温差大，
一不小心就容易着凉，
不妨经常按揉后脖颈的风池穴，
将两手拇指指腹按于风池穴，
其余四指附于头部两侧，
由轻到重按揉1分钟，
可以有效缓解：
头痛眩晕，
鼻塞流涕，
颈项酸痛。
二.搓搓鼻翼
每天（包括冬天）用冷水洗脸，洗鼻，
能增强鼻黏膜的免疫力，
同时经常多揉搓鼻翼，
以改善鼻黏膜的血液循环，
有助于缓解鼻子不通气，
鼻塞
打喷嚏等症状。
三.揉揉肋间
空调房比较凉，
容易胃肠不适，
平时不妨多按揉肋间的期门穴，
顺时针方向按揉2~3分钟，
用力适中，
以局部有酸胀感和轻度温热感为度，
有舒肝理气，
保健肠胃的作用。
四.捏捏肩膀
被按摩者坐直，
按摩者立于其身后，
双手虎口张开，
自然搭在被按摩者双肩上，
做有节律的拿捏动作，
可有效缓解冷风吹着肩颈，
时间长了引起的酸痛，
如果再用空心掌捶捶后背，
效果更好。
五.踮踮脚尖
空调房空气流通差，
人容易疲劳，
这时可以起身练习踮脚尖，
每次走30~50步，
稍稍休息一下，
根据自己身体情况再重复走几次，
它能加快你的心率，
加速全身血液的流动，
改善血液循环，
还能锻炼小腿肌肉和脚踝，
防止静脉曲张，
缓解疲乏症状。
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