這俗話說的好：腹部軟如綿，百病不來纏。為什麼說，腹部要軟綿呢？你看很多腸胃病患者，腹痛、腹脹、腹部積水等等，很多摸起來都是硬硬的，這說明腹部有氣、有水、有病。
在我們中醫學中，腹部是十分重要的，是人體的一箇中心地帶，很多重要的經絡都在這裡，比如說任脈、帶脈、衝脈等等，而肚臍周圍也是最敏感、最能發揮療效的地方，所以你看現在很多保健貼、針灸等都有在腹部取穴的說法，而肚臍也是機體內外聯繫的通道。
今天，名醫小課堂和大家分享一個預防腸胃病，消除便秘和積食的小方法，那就是“輕柔腹部”，這個聽起來好像不起眼，但是作用卻不可忽視，下面詳細和大家說說其中的奧秘。
在中醫學中，腹部走的大多是陰經，性寒，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。而手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。所以說經常以手心按摩小腹至發熱，不僅能禦寒，還能養元補氣、滋陰培陽，是十分有好處的。
那麼，如何針對性的以揉腹來預防腸胃病呢？這裡要記住腹部的中脘穴，位於肚臍上正中線4寸，約五橫指處。這個穴位針對的是胃腸，所以按摩這個穴位對各種胃痛、食道逆流、打嗝以及著涼引起的胃痛等都有很明顯的改善作用。
我們都知道胃潰瘍是在飯後發生疼痛的，所以每天早、中、晚飯後，積極來輕柔腹部，可以促進前列腺素分泌，從而改善胃酸分泌過多，減輕和預防胃潰瘍的發生。而這樣做還有一個好處，就是可以有效的預防和改善便秘，尤其對於消化系統弱，經常便秘的老年人來說，可以起到積極、有效的調理效果。
中醫認為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，所以你看很多過了40歲的人，都會出現大肚腩，還有一些不明原因的肥胖等等 ，多數都是脾虛造成的，這是因為脾失健運、氣血鬱滯所致。所以經常揉腹，也可以改善這一情況。
這裡，名醫小課堂也要提醒大家：揉腹養生一般選擇在夜間睡前和早晨起床前進行，切忌在過飽或者過於飢餓的時候進行，同時腹部有腫瘤、穿孔、出血、炎症等特殊情況的人，也不要做揉腹的動作，因為可能加重病情，適得其反。揉腹的時候注意，要仰臥，以右手掌按順時針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍全腹，用力適度，次數可多可少，可以換手進行，但是要注意，這個只是養生的方法，是需要常年堅持的，不是立竿見影的，因此不可急躁。
一個小小的動作，可以幫助我們很好的調理腸胃疾病，甚至可以改善便秘、積食，不失為一種很好的養生手段，而且操作起來也很簡單，因此大家不妨試一試，堅持一段時間，效果是十分不錯的。以上內容就是名醫小課堂今天的分享，趕緊分享給身邊需要的小夥伴兒吧，記得每天來看名醫小課堂的健康知識哦！
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