几乎每个人都经历过失眠。诸如压力，时差，饮食等因素都会影响您获得高质量睡眠。事实上，每年有将近6000万人患失眠症。如果失眠对你而言是一个持续的问题。那么就应该引起重视，因为这种情况会增加您的健康风险。
1、某些疾病风险
长期失眠，造成身体机能正常运转，会增加免疫系统薄弱、炎症、肥胖、糖尿病、高血压、心脏病等疾病的风险。
2、增加心理健康障碍的风险
这些包括：消极、焦虑、困惑和沮丧。
3、事故风险增加
失眠会影响你的，在工作或学校的表现、性欲、记忆、判断能力。缺乏活力会导致焦虑，抑郁或刺激感。这不仅会影响你在工作或学校的表现，而且睡眠太少也会增加你发生车祸的风险。
4、寿命缩短
失眠会缩短你的预期寿命。对超过100万参与者和112,566人死亡的16项研究的分析着眼于睡眠持续时间和死亡率之间的相关性。他们发现，与每晚睡七到八小时的人相比，睡眠风险增加了12％。
最近的一项研究着眼于38年来持续失眠和死亡的影响。他们发现那些持续失眠的人的死亡风险增加了97％。
什么样的生活方式因素会增加失眠的风险？
有很多原因可能会导致睡眠问题。他们中的许多人都与你的日常习惯，生活方式和个人情况有关。这些包括：
不规则的睡眠时间表
白天睡觉
一项涉及夜间工作的工作
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缺乏运动
在床上使用笔记本电脑和手机等电子设备
睡眠环境噪音或光线过多
最近一位亲人的去世
最近一次失业
各种其他压力来源
兴奋即将到来的事件
最近在不同时区之间的旅行（时差）
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