哪些人容易患上腰椎间盘突出症？一般过于肥胖或者是太瘦的人都容易患上此病。腹部太过肥胖的人，除了本身脂肪组织比较多、肌肉组织比较少之外，腹部重量的增加可以让腹部负荷增大，从而增加了突出的发病率。而太瘦的人就是因为肌肉组织太少，力量比较弱，也易患上此病。
患病常见的人群
1、 从姿势上讲
伏案工作的人员以及经常站立工作的人，比如售货员、纺织工人等比较多见。长期体位固定，姿势变化比较少，腰部肌肉常常处在某个方向上的紧张状态，都可造成此病。
2、生活和环境上讲
经常处在一种寒冷或者是潮湿的环境，比如夏天的空调环境，潮湿的矿井等，都会在一定程度上成为诱发此病的条件。因为寒气比较重，细菌滋生快，而诱发此病。
3、先天情况
有些人是因为先天性腰椎发育不良或者是畸形的人，甚至是精神太过紧张的人，也相对地比一般人的患病率高很多。
日常注意事项
1、保持良好习惯
平时要保持良好的生活习惯，天气变凉的时候一定要及时增加衣物，防止腰部受凉，防止过度劳累。
2、锻炼适度
平时患者可以适度的做一些锻炼，锻炼的时候压腿弯腰的幅度不要太大，否则就会达不到预期的目的，还会造成病情加重。
3、睡觉注意
平时睡觉的床铺最好选择硬板床或者是在木板床上放比较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉的姿势以双下肢稍微弯曲，侧卧位比较好。
1、飞燕式懒腰法
患者处于俯卧姿势，双下肢伸直，双上肢放在身体的两侧，掌心向上、腰肌、上肢肌、下肢肌同时用力收缩，尽量让上胸以及下腹离开床面，保持10秒，如此重复。
2、拱桥式懒腰法
患者仰卧在床上，双肘撑在床面，双膝微微的弯曲，头部放在枕头上，背部、臀部、大腿后侧肌肉用力收缩，挺胸、抬臀、呈现出拱桥的形状，保持30秒，如此重复。
3、外敷中药是目前最受欢迎的保守法之一，绿色无副作用，其中怀花.草贴，药效直达膝盖深处，里面的主要中药成分含有：三七、当归、制首乌等，对于缓解疼痛，改善局部的血液循环有很好的帮助，加速炎症产物及代谢产物的吸收，最终达到减轻疼痛，促使组织恢复的目的。只需外敷在腰部上，可达到解除疼痛的目的，已经调理好不少患者。据了解在宔 上就能找到，非常的方便呢。
分享食疗小方法
1、红枣紫米粥
紫米70克，大米70克，红枣7个备用。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时左右即可。每天1碗，强身健体，健肾润肝。
2、银耳粥
小米30克，银耳2朵泡发，枸杞10克备用。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮30分钟左右。每天1碗，补肾养胃。
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