為了口腔健康，我們每天都會刷牙。雖然每天我們都刷牙，但是，關於刷牙的冷知識，親們又知道多少呢！
給大家說說，關於刷牙的16條冷知識。
1、最好不要用冷水刷牙
口腔專家提醒，用接近自己體溫的溫水刷牙，效果最佳。
2、擠牙膏別蘸水
牙膏不是用泡沫來清潔牙齒的，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。
3、牙膏買兩種，早晚分別用
白天唾液的分泌量是晚上的3-4倍，容易抑制細菌產生，且口腔內易殘留食物殘渣，應使用清潔功效好的牙膏；晚上人處於睡眠狀態，唾液腺分泌不足，應使用抑菌型牙膏。
4、家人不要共用牙膏
全家共用一支牙膏，容易互相傳染口腔疾病。如家中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙口與牙刷相互摩擦下，又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。
5、牙膏要用含氟的
實驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，換齲齒的危險性降低40%。但學齡前兒童刷牙時會因誤咽部分含氟牙膏，從而引起腸胃不適，甚至是氟化物攝入水平的變化，因此兒童不宜使用含氟牙膏。
6、七種壞成分，買牙膏要避開
牙膏專家建議應當避免七類牙膏成分：月桂基硫酸鈉（SLS）、三氯生、染料劑、調味劑、水合氧化硅、酒精、過氧化氫。
7、牙刷最好選軟毛的
硬的尼龍刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙鏽效果好、但長期使用易損害牙釉質。軟的尼龍牙刷摩擦力小些，但對牙釉質損害小。
8、牙膏擠太多，牙齒會變脆
缺氟會換齲齒病，但體內含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。刷牙時，不需要擠上一整條，擠黃豆大小的牙膏就足夠了。
9
牙膏越普通越好
如果口腔、牙齒沒有疾病或病變不嚴重，建議還是選用傳統普通牙膏。普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷腦、留蘭香、百里、香酚等防治口腔疾病的良藥，且普通牙膏香味濃郁、清涼爽口、無不良反應。
10、藥物牙膏不能治牙周病
某些中草藥牙膏能減輕牙齦出血症狀，但有些慢性牙周炎患者可能沒有局部出血症狀，如果僅靠牙膏的功能和是否出血來自行判斷牙周病，可能延誤病情，導致牙周病加重。
11、牙齒沒了也得刷牙
刷牙其實不僅僅清潔牙齒表面，而是整個口腔環境，比如牙齦面和舌部。就算牙齒掉了，但黏膜、牙齦、牙槽等組織還在。
12、飯後別馬上刷牙
人們用餐時的大量酸性物質會附著在牙齒上，使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙齒釉層中的、鈣、磷分子發生反應、牙齒變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康。
13、牙膏有“沙子”？立即停用
劣質摩擦劑不僅使牙釉質越來越脆弱，還會磨損牙齒與牙齦結合部位，造成牙齦萎縮。刷牙時要注意口，若感覺牙膏質感粗糙，有沙子一樣的顆粒滯留在嘴裡，需要多漱幾次口，立即停用。
14、牙膏要經常換品牌
長期使用一種牙膏，可能會使一些有害的口腔細菌，產生耐藥性和抗藥性，從而失去牙膏的作用。經常更換牙膏種類，能維護正常的口腔菌群，有利於牙齒健康。
15、牙膏底部標黑條，真的有毒嗎？
牙膏軟管底部的色標主要用於牙膏灌裝封尾時的定位與識別，電眼定位點在軟管類包裝很常見，和牙膏成分沒有關係。
16、三個信號提醒你換牙刷
1.牙齦根部顏色變深，說明積累了較多汙垢。
2.刷毛尖變得軟塌，說明磨損度較大，已無法很好的清潔牙齒。
3.如果刷毛之間距離明顯變寬，汙垢就更容易殘留牙刷根部，最好換支新的牙刷。
閱讀更多 遠望的貓 的文章
