现在的生活水平不断在提高，人们的饮食水平也出现了直线上升，各种美味饮食层出不穷，但是饮食上的丰盛，也让很多人的胆固醇出现了偏高的状态，很多肥胖的人，基本上都是胆固醇偏高的，而且这胆固醇偏高，往往也带来了一些问题。
很多的心血管疾病，可能就会悄悄的找上门，其中最危险的就是“心梗”，死亡率非常高的一种心血管疾病，而体内胆固醇偏高的人，出现心梗的几率也会更高。所以在平时，胆固醇偏高的人，要及时的降低，预防心梗的发生！
高胆固醇的人，牢记这三个饮食习惯，“心梗”或许不来打扰
一、不吃动物内脏
胆固醇高的人，动物内脏最好别碰，这个是饮食上的大忌，因为动物内脏中的胆固醇含量，是非常高的，就算是正常的普通人吃多了，对身体也是无益的，更何况本身胆固醇就已经偏高了，所以这个问题，要记好，别吃动物内脏。
二、减少动物油的食用
日常生活中，很多家庭可能会选择用动物油来炒菜做菜，因为动物油比较香，用来炒菜也比较有味道，但是对于胆固醇偏高的人，动物油尽量避免食用，动物油会让胆固醇再次上升，所以平时的饮食，尽量食用植物油，能够降低胆固醇升高的风险。
三、多吃粗粮
粗粮类的食物，对于胆固醇偏高的人来说，要多吃一些，而细粮则要相对的减少，细粮食物有白面包、蛋糕等，粗粮的选择可以吃大麦、糙米等等，特别是在早上的时候，将细粮换成粗粮来食用，对胆固醇的降低是有一定帮助的。
这三个饮食习惯要注意，还有三件事情也要做好，胆固醇或许能够降下来！
1.改善生活习惯
日常生活中，改善生活习惯能够帮助胆固醇的降低，特别是烟酒问题，最好就是戒掉了，然后保持充足的睡眠，一日三餐要规律，人体的新陈代谢会加快，对于胆固醇的降低是很有帮助的，还有就是戒掉烟酒后，体内血压会降低，胆固醇的水平也会下降，有益身体健康，降低了心梗出现的可能。
2.控制体重
体重是最需要控制的，因为肥胖的问题，是胆固醇飙升的最好体质，所以控制好体重，实际上是在控制体内的脂肪、胆固醇含量，所以想要远离心血管疾病的问题，体重一定要先控制好。
3.坚持运动
生命在于运动，通过运动我们可以增强体质，促进血液循环，加速新陈代谢等，有利于身体健康。其中也能够降低体内的胆固醇，能够燃烧脂肪，消耗热量。就算是不方便做运动，平时上下班也要多步行，多走几步路，也是一个很好的引动方法。
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