孩子的身高受到先天性和後天性兩方面的影響，一些個子矮的家長擔心孩子長不高，希望能夠通過後天的方法來彌補。那麼，兒童不長個怎麼辦，如何促進兒童長高？
中醫對“個矮”兒童的調治
小兒長個的規律
1、小兒長個的年齡階段性
在整個小兒時期，機體的生長髮育是不斷進行的，但也存在著明顯的階段性。早在先秦時期我國古代兒科醫家己認識到這一點。小兒生後前半年內是生長最快的時期，尤其是在前3個月。出生後半年生長速度減慢，到青春期長個的速度又增快。
2、長個的季節性
一年四季中小兒長個的速度明顯不同，小兒長個與環境溫度密切相關。一般在攝氏10度—30度之間有利於小兒長個。春天天氣轉暖，大地回春，萬物復甦，是小兒長個的黃金季節。北方嚴冬季節一般不會長個，而嶺南地區則恰恰相反。故長個的季節性與緯度密切相關。
3、長個個體差異
生長髮育的標準不是絕對的，不但有一定的範圍，而且有個體差異。在正常標準範圍內，體格生長個體差異隨著年齡而逐漸加大，到青春期後期則差異更大。因此，標準值不是絕對的，不變的，不可生搬硬套用數字來判斷生長髮育是否正常。
4、小兒長個的時限性
小兒長個不會在白天進行，長個的黃金時限一般在子時以後。一般情況下，晚上10點以後是孩子生長激素分泌最旺盛的時候。
需要注意如下幾方面
1、供給充足的蛋白質因為蛋白質是兒童生長髮育的最佳“建築材料”，成人每天約需蛋白質80克，兒童需要相對更高些，不僅要保證蛋白質的數量，還要講究蛋白質的質量。
動物性食品如魚、肉、蛋、奶類，所含人體必需的氨基酸比較齊全，營養價值高，應保證其供給和需要。植物性蛋白質如豆類、花生、蔬菜與動物性食物的搭配，可以進一步提高蛋白質的營養價值，取長補短，增強人體對維生素和礦物質的吸收。
有報道，賴氨酸和核酸與身高有著密切關係，上述食物富含賴氨酸和核酸，宜經常給小兒食用。
2、供給豐富的鈣質鈣是構成骨骼的重要原料，學齡前兒童每天需鈣600毫克，小學生需要800毫克，中學生需要1200毫克。如果食物中鈣供給不足，嬰幼兒就會發生軟骨病，學齡兒童就會長不高。
所以，飲食中要注意供給含鈣豐富的食物，如奶類、豆類及其製品、芝麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉蔬菜等。
給幼兒和學齡兒童添加適量鈣質和魚肝油，對增長身高有一定好處。要提倡孩子多到戶外活動曬太陽，因陽光中的紫外線，能使皮膚中的脫氫膽固醇轉化成維生素D，而有助於鈣的吸收。
3、提倡少吃糖類糖吃多了容易影響孩子的食慾，使進食量減少，勢必影響營養素的吸收。而且糖過多時，體內代謝中間產物丙酮酸和乳酸會增多，這就需要鹼性的鈣來中和，鈣的消耗量勢必增加，從而影響骨骼的生長。
另外茭白、竹筍、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能與鈣結合成不溶性的草酸鈣，使食物中的鈣不能被人體吸收利用，因此食用時應注意方法。
4、務必吃好早餐早餐要吃飽、吃好。孩子如果早餐不吃好，營養供給不足，大腦消耗能量不夠，就要動用體內儲備的蛋白質，這就好比“釜底抽薪”，時間一長就必然影響身體的生長髮育。
看了介紹的有關兒童長高的知識，在先天不足的情況下，我們可以根據中醫的理論使用後天的方法彌補鹹鹹的不足。
作為父母的你，肯定希望自己的孩子能夠長得高，所以在孩子長高的這段特殊時期，家長們可以根據中醫的理論來給孩子補充相應的營養成分。
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