現在人們的生活質量越來越高，餐桌上食物的種類也越來越多，愛美之心人皆有之，每一個人都想擁有白嫩光滑的皮膚，尤其是女人，想要抵抗歲月的侵襲，食物的魔力不可小覷，研究表明，有些食物要遠比那些瓶瓶罐罐裡的保健品來得更省事、更有效。這些抗衰老食物，可以幫助您延年益壽。女人過了30歲，沒錢也要多吃這些食物，保養皮膚氣色好，顯年輕！
筍乾中含有白色的含氮物質，形成了竹筍獨特的香味，具有健胃、消食、增強食慾的功效。筍乾含有豐富的氨基酸、蛋白質、纖維素等微量元素，它所含的膳食纖維還具有增進食慾，可以讓人多吃飯還不胖的功效。
桑葚是一種酸酸甜甜的小野果，又稱為桑果，有黑色的也有白色的，被稱為民間聖果，它含有豐富的活性蛋白、維生素、胡蘿蔔素等營養物質，經常吃桑葚可以提高人的免疫能力，還能防止皺紋，延緩衰老，它當中的脂肪酸可以有效降低血脂，分解脂肪，每天吃一點美容養顏還能減肥。
山楂，又名山裡果、山裡紅，薔薇科落葉小喬木，樹皮暗灰色，有淺黃色皮孔，小枝紫褐色；山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。
雪燕是滋補女性的上品，它含有豐富的營養物質，有保溼潤膚、增強人體免疫力，能讓皮膚飽滿、緊緻有彈性等功效。
北緯四時核桃是公認的補腦佳品，黑芝麻富含脂肪和蛋白質，能促進細胞生長，而黑豆又是補鈣的食物，三者結合，營養豐富，口味佳，對孩子健康發育有極大的保障。
皂角米一直被稱為植物中的“燕窩”，對我們的皮膚有很大的保養之處，湯汁入口粘滑細膩、皂角米吃起來軟糯q彈，滿滿的膠原蛋白看得見，女性常吃養出好容顏。皂角米和桃膠、紅棗一起煮羹，常吃皮膚又白又滑，很是養人。而且有利於讓毒素更順暢的排出體外，可為肌膚補充水分與膠原蛋白，使肌膚水潤有彈性。
桃膠，滿滿的膠原蛋白都是吃出來的，口感Q滑，味道一絕。有研究表名常吃桃膠具有明顯的降血脂作用，而桃膠含有豐富的脂肪和蛋白質，具有抗皺嫩膚的功效。
讓更多女性看起來面色紅潤有光澤，吃出好氣色。
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