導語
<strong>獲得過多次健體冠軍的鄭智敏，接受了MUSCLE＆FITNESS雜誌的專訪，跟我們分享了他的健身故事和比賽經歷。
01 <strong>冠軍檔案
姓名：鄭智敏
年齡：25歲
職業：健身工作室老闆
身高：175cm
體重：賽季86kg；非賽季100kg
最大臥推：165kg
最大深蹲：235kg
最大硬拉：230kg
微博：鄭智敏_mario
抖音：352584291
<strong>獲獎經歷：
2018環球國際邀青年請賽（廣州站）健體B組亞軍；
2018上海市城市錦標賽古典健體180組冠軍；
2018環球國際青年邀請賽（石家莊站）健體C組冠軍，全場總冠軍；
2018上海中田杯·健身公開賽健體A組冠軍；
2018環球國際青年邀請賽（上海站）健體B組冠軍，古典健體180組冠軍；
2018環球國際邀請賽總決賽（澳門站）健體C組季軍。
02 <strong>健身故事
2018年10月1日，
<strong>鄭智敏獲得環球國際青年邀請賽（石家莊站）男子健體全場冠軍。
他露出燦爛的笑容，
坦然接受這份榮譽。
因為他知道，
這個成績是靠自己日復一日的艱苦訓練和嚴格飲食得來的。
這個年僅25歲的陽光少年，
出生在浙江溫州的一個小鄉村，
從小就表現出了非凡的運動天賦，
<strong>兵乓球、標槍、籃球、短跑、排球都是他的強項，
<strong>並以體育生的身份進入了浙江大學附屬中學。
然而，
好勝心強的他長期保持高強度訓練，
最終導致膝關節老損，雙膝前交叉韌帶斷裂！
<strong>傷病，是運動員的噩耗，
<strong>也是運動生涯的被迫終結。
18歲那年，
鄭智敏的膝關節傷病痊癒，
他孤身一人來到上海，
<strong>由於之前打下的良好運動基礎，
<strong>讓他很順利地進入健身房做私人教練。
工作了一段時間之後，
他覺得自己年紀還小，不能就這麼一直在健身房當教練，
更不想錯過美好的大學生活，
於是，
他果斷放棄當時優厚的薪水，
去海口讀大學。
大學畢業以後，他返回上海。
<strong>這個時候他並沒有選擇去做健身教練，
<strong>因為在他的心中，依然有一個冠軍夢。
於是他開始進行系統的健美訓練，
並嘗試去參加比賽，
然而並沒有取得很好的成績。
農村出來的小夥子，經濟上並不寬裕。
大家也知道，全職開始打比賽，
如果沒有打出成績，成本是很高的。
迫於生活壓力，
鄭智敏開始在健身房做全職教練。
賺到人生中的第一桶金之後，
他在上海虹口開了自己的健身工作室。
工作室運營管理逐漸走上正軌，
<strong>他還是放棄不了參加比賽的想法。
<strong>於是，他又一次走上了打比賽的道路。
2018年6月，
鄭智敏拜入洪門，
成為健美冠軍於洪的徒弟，
在師傅的指導下，
鄭智敏的訓練和飲食變得更加專業。
一週練6天，一次練90分鐘，
日復一日不曾間斷。
苦練之後的鄭智敏有了質的飛躍，
終於在2018年披荊斬棘，
一舉拿下6個健體冠軍。
這一切，都離不開他的勤奮努力和不服輸的倔強。
<strong>2019年，他的目標是拿下職業卡，
<strong>成為IFBB PRO，
<strong>並希望能和職業運動員同臺PK，
<strong>祝福這位努力的陽光少年，
<strong>前景可待，未來可期！
03 <strong>獨家專訪
<strong>M＆F：您小時候練過的體育項目中，最擅長的是哪一項？現在除了健身還會做其他的運動嗎？
<strong>鄭智敏：應該是100米短跑，當時是國家一級短跑運動員，但是具體的成績我也忘了。現在絕大部分時間都在健身房，所以就沒時間和精力去做其他運動項目了。
<strong>M＆F：傷病痊癒後，為什麼會選擇健身，並且又做了健體運動員呢？
<strong>鄭智敏：後來有去上大學讀書，但發現離開運動之後，整個人很迷茫，不知道未來的方向在哪裡。後來接觸到健身之後，就對生活再次燃起了希望，尤其看到國外那些肌肉猛男，特別羨慕，再加上之前有運動員的底子，而且一直都想拿個冠軍，所以就開始參加健體比賽並且停不下來了。
<strong>M＆F：今年參加的這幾場比賽，對自己的狀態和成績最滿意的是哪一場？
<strong>鄭智敏：是環球國際青年邀請賽（石家莊站）的那場比賽，拿了全場冠軍，那次的狀態是今年最好的，飲食也控制的特別好，這也是我第一次獲得男子健體全場冠軍，所以很有紀念意義。
<strong>M＆F：您前兩年也參加過比賽，但沒有取得好成績，今年這幾場比賽的成績都很好，是在訓練方法和強度上做了調整嗎？
<strong>鄭智敏：我從2014年開始健身並參加比賽，那會兒因為上班沒有那麼多時間和經歷訓練和備賽，而且技術掌握的也不好，所以成績也不好，而且我覺得健身還是需要時間的積累，練三四年跟練一兩年的效果肯定不一樣。今年6月份我遇到了於洪老師，他給我的幫助特別大，我以前是個挺不自信的人，他在技術和心態方面給了我很多的指導，也讓我的比賽成績有了很大突破。
<strong>M＆F：賽季和非賽季的訓練強度和飲食安排有區別嗎？
<strong>鄭智敏：會有一些區別，非賽季的訓練以中大重量為主，賽季的訓練以增強肌肉感覺為主，會多做一些遞增遞減的訓練；非賽季的飲食也不會攝入太多碳水，因為我的體質對碳水比較敏感，稍微吃一點就會變胖，所以還是以蛋白質為主，多吃牛肉。
<strong>M＆F：有沒有特別喜歡的國內國外的健體運動員？
<strong>鄭智敏：國內的喜歡鄭少忠老師的體型，國外的喜歡奧賽健體冠軍傑瑞米，他的體型很完美，而且在舞臺上的激情和霸氣也是我現在缺少的。
<strong>M＆F：之前在環球賽上海站現場看過您比賽，在舞臺上的狀態特別好，就感覺是一個特別精神的小帥哥，現實生活中也是這樣很積極很陽光嗎？
<strong>鄭智敏：嗯，生活中我也是一個比較陽光開朗的男生，喜歡跟大家一起玩一起開玩笑，任何人來問我一些關於健身的問題，我都很樂意幫忙解答。很多沒有跟我接觸過的人，都覺得我可能會比較高冷，甚至不敢跟我打招呼，事實上不是這樣的哈哈，我很樂意跟大家交流關於健身的相關問題。
<strong>M＆F：很多運動員或者健身愛好者，都想自己開一家健身工作室，您在經營管理方面有什麼經驗可以分享給大家嗎？
<strong>鄭智敏：我覺得開健身工作室，一定要有一個成熟的團隊和清晰的定位，實際上這個行業並沒有那麼好做，也並沒有那麼容易賺錢，所以在沒有充足的準備下，不要輕易去開工作室，還是要謹慎一些。
<strong>M＆F：明年的參賽計劃和目標成績是怎樣的？
<strong>鄭智敏：明年的目標就是衝擊職業卡，參加的比賽應該不會太多，上半年還是以增肌為主，下半年去參加幾場有職業卡的比賽，現在就是努力訓練，爭取明年有更好的狀態和表現。
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