#張醫生每日膳食推介#——強骨健體
哇哇哇，大雪節氣來了，廣州的氣溫，真是滿30減15的節奏，說冷就冷，張醫生的秋褲還沒準備好呢！隨著氣溫的下降，腰腿痠軟無力，關節疼痛不適等症狀也來湊湊熱鬧，很是影響生活啊！中醫認為，它們一部分是因為寒、溼等病理因素導致的，還有一部分是因為自身體虛的原因導致的，比如腎虛、血虛等等，今天張醫生就來教教大家，如何食療來進補，冬季不靠暖寶寶！
今日推薦：杜仲牛肉湯
材料：
杜仲30克，花生50克，陳皮10克，蜜棗2個，牛腱子肉300克
（牛腱子肉就是牛的大腿肉，幾乎不含油脂，適合煲湯）
做法：
1. 材料洗淨備用
2. 所有材料放入鍋內，加入適量清水，武火煮沸後調文火煮1.5小時
3. 最後加鹽調味即可
4. 牛腱子肉可以撈出切塊蘸醬油吃
特別提示：
食療養生，不必拘泥於療程，對於明顯的病痛有輔佐治療的作用，但是最終治病還是需要正正經經的看醫生吃藥藥哦！
健康吃不胖，膳食保安康。更多膳食養生，關注轉發，張醫生每天和你不見不散
如果大家有什麼不舒服的症狀想通過膳食改善，可以評論留言，我會挑選一些合適的情況做推介哦！
分享到:
閱讀更多 廣東省中醫院張醫生 的文章
