胃是人體食道的擴大部分，上部連接食道，下方與小腸連接，食物經過食道進入胃部，通過胃部蠕動研磨食物，將食物與胃液充分混合，將食物進行分解、消化，排入小腸中，胃部有豐富的血管和淋巴管，是非常嬌嫩的器官，隨著人們生活的提高，人們飲食越來越多樣性，常吃辛辣、冰涼等食物，會對胃部造成傷害，日常養胃的時候，要注意，胃除了怕油膩，還有3怕要戒掉，養胃記住1句話，適合養生。
1、胃怕油膩：油膩的食物中通常熱量和脂肪比較多，常吃油膩的食物會造成胃部飽脹、消化不良等情況，而且會加重腸胃消化的壓力，很多人吃了大量油膩食物後，還會有噁心、反胃的感覺，增加胃部的消化負擔，不利於日常養胃，為了緩解腸胃壓力，日常養生時，要注意少吃油膩食物。
2、胃怕辛辣：辛辣食物因其刺激的口感，深受人們喜愛，生活中比較常見的麻辣火鍋、燒烤等，這些辛辣、刺激的食物進入胃部後，就會刺激胃壁，造成胃部痙攣，引起胃痛、胃部發炎等情況，辛辣食物經常吃的話，還會造成身體上火、有炎症，為了保護腸胃，日常要少吃辛辣的食物。
3、胃怕寒涼：胃是比較嬌嫩的器官，怕寒喜暖，經常吃寒涼的食物，如：冰棍、飲料等，會刺激胃壁，造成腸胃功能紊亂，胃液分泌減少，造成食物無法消化，容易引起胃脹、胃痛等情況，日常養胃時，要少吃寒涼的食物，多吃溫熱、易消化的食物，有助於緩解腸胃負擔，適合養胃。
4、胃怕堅硬：胃部覆蓋著一層黏膜，胃黏膜比較容易受傷，堅硬的食物如果沒有充分咀嚼就進入胃部，會對胃黏膜造成一定的損傷，導致胃黏膜劃傷，引起炎症、細菌入侵等情況，對保養胃部不利，如果喜歡吃堅硬的食物，如干果、鮮棗等食物時，要記得細細研磨，將食物嚼碎後再嚥下。
記住1句話
細嚼慢嚥，不貪多：吃飯時細嚼慢嚥可以將食物與唾液充分溶和，促進分解酶的分泌，有助於加速食物的消化吸收，吃飯不宜貪多，切忌暴飲暴食，引起胃脹、不消化等情況的發生，日常養胃時，要記住吃飯要細嚼慢嚥，不可貪多，這樣才能緩解胃部負擔，減少對胃部的傷害。
胃是人體主要的消化場所，因為內部神經系統比較豐富，所以比較嬌嫩，胃除了怕油膩，還怕辛辣、寒涼、堅硬的食物，這3怕記得也要戒掉，養胃記住細嚼慢嚥，不貪多這1句話，有助於緩解腸胃負擔，適合養生。
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