鬼壓床這個很多人都聽說過，人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字——鬼壓床。經歷過的人會覺得十分恐懼，未經歷的人則會好奇，鬼壓床到底是怎麼回事呢?
其實，鬼壓床在中醫中稱為夢魘，在西醫中被稱為睡眠癱瘓症。是人在睡眠過程中出現的一種現象，發生的科學解釋是人體在深睡眠中，肌肉會自然放鬆，然後因為某種原因，意識清醒，但是身體肌肉依舊放鬆，不能活動的狀態。
鬼壓床之所以發生，一般與人的身體狀態跟外界刺激相關。如身體過度疲勞、身體有疾病、睡覺姿勢不正確、白天受到某種刺激等原因。還有部分藥物、中毒等特殊的誘發原因。
在發生鬼壓床之後，不應當害怕恐懼，應當以平常心對待要想快速的解脫，可以選擇做深呼吸，眨眼睛等動作喚醒身體肌肉。還能夠尋求身邊人的幫助，提前告知他人，讓他們發生有異樣就及時喊醒。
避免出現“鬼壓床”的注意事項：
1、不要太勞累，注意休息；
2、睡覺前最後來個熱水澡，如果熱水澡不方便，那就來個熱水泡泡腳！
3、睡覺時儘量不要把手放到 . 口上，腿不要互相壓著！
4、睡覺時“控制”你的手和腳，你可以睡覺前儘量養成一個好習慣！
分享到:
閱讀更多 踏牆上 的文章
