看他寫的,好刺激!感覺自己也在賽道上一樣~
來330繼續,沉積,波谷與波峰
跑馬上癮啊——首馬過後幹什麼,當然是準備下一個馬拉松,東北下半年哪些馬拉松規模大,當屬哈爾濱馬拉松(抽籤)和瀋陽馬拉松。
必須得報!最後哈馬中籤,沈馬報名儘管中途出現很多么蛾子,還是順利報名。這兩個馬跑得我真是冰火兩重天。
哈馬8月26號開賽,期間因為暑假回家,練得不多,只在21號拉了一個32k的lsd。但仗著以前的底子也覺得破330輕輕鬆鬆。25號第一次跟跑團到達哈爾濱,聚會去吃了火鍋。那天的天氣有點低,我們短褲短袖的都給凍壞了,起跑很順利,畢竟距離我第一次跑步已經過去半年,首馬也過去3個月,算半個老馬了。
第一個10公里47分跑過,緊跟330兔子。可意外說來就來,也可以說是必然要發生的事情絕對會發生。14公里後開始肚子難受,330兔跟丟,配速不可逆的下降,147到達21公里處,終於見到廁所了,趕緊上去拉稀了,耗時1分半,此時還有幻想保pb。
強行加速到510配,但到26公里十分忍受,如果我不再次上廁所可能就要拉褲子裡了,但已經跑到郊區沒廁所了,只能找自願者借點紙去路邊草叢中解決了,誰知道***那草是帶刺的,把我雙腿劃出一片血痕,解決完趕緊上路。
還是難受,只能低速航行。到28公里總於再次看到親愛的廁所了,感覺整個人都有救了。進去呆了8分鐘,時間之長,志願者都問我有沒有虛脫,是不是暈到裡邊了。我出來還給自己打氣,現在已距發槍2h35分,以550配保400成績還有可能,繼續出發。
我發現,之所以持續拉肚子跟進站補水有關,所以決定進站少補水和飲料。一定要堅持下來,我可是跑團400小分隊的啊。在33公里處還能在計劃配速內。但這時來了個大上坡,本來陰沉的天突然出現個大太陽,颳起了大風。
我補水不足,速度很快掉到6分外,賽前所有的目標都全部破滅。到37公里已經快到脫水的嚴重地步,不能再這樣了,艱難做出做出了開走的決定。
我是真不想走啊,四個月以來lsd都沒有走過,在正式比賽中卻要這樣……終於在面目猙獰的近一個小時的艱難行走下到達終點,槍成績430完賽。
在痛苦中掙扎了三個小時一個噩夢般的馬拉松完賽了。
430對於大多數人來說,特別是考慮到發生這中事情的情況下取得的成績,也許會覺得也是不錯了。對當時的我來說卻不是這樣的。
有句話說,你的成就,既配不上你的野心,也對不起你所受的苦難。
東北的夏天和其他地方一樣熱,晚上來跑步一次次去擰像剛從水裡撈出來的T恤,自己都被感動了,這究竟是為了什麼。雖然很少拉lsd,但跑了很多速度,比首馬的準備累多了。
當時心理很不平衡,心情一度低落。現在看來確實有點過了。太過就矯情了。
跑馬的人永不言棄,哪裡跌倒哪裡爬起,我還有一個月後的沈馬
我這個人,有時一生氣就愛買買買當時也是魔怔了,狂練再加升級跑馬裝備。儘管是沒錢的學生黨,還是買了佳明手錶和阿迪鞋,一切能提高我成績的我都去幹。9月初玩命的練速度,實在不甘心。
沈馬前的lsd備戰主要有兩個,一個是12號的田徑場全馬距離拉練。拉練途中又一次肚子難受從田徑場跑去上了廁所,好在後續影響不大,當時為這事我都有心理陰影了:上場就拉稀。再一次以賽代練,17號本地有個200人規模的半程小比賽,跟大神道哥一起去的。
穿著道哥推薦的阿迪鞋,一起站在了起跑線前的第一排。發令開槍,我起跑就衝的毛病還是改不了,竟然跟了第一集團七八百米,公里配速達到340。第一次參加半馬比賽,就是衝,一下子衝出5公里(20分20秒,pb1分)10公里(42分26秒,pb2分)的成績。
到後面配速開始降,幸虧有個老大爺跟過來,我不能忍受被超,頂著430的配速跑完了剩下的11公里,半馬132.5完賽,pb3分鐘兩次訓練給我很大信心,但我絕不會輕視沈馬,結果出來前都是未知的。轉眼23號到了,去瀋陽領物參賽,特別注意飲食的安全,再也大意不得了。
24號早早起來,吃完早餐沒跟跑團的人合影就進了檢錄,非常幸運在人群裡竟然見到我非常佩服的一位大神也在,合影留念。
一樣的開槍起跑,第一公里飆出全程最快配速。
跑到兩公里,我竟然看到了計時車(當然不是給老黑用的那輛車)我前邊有100人左右。緊跟,配速430,竟然跟的上,一直跟到23公里。
然後我430配速保持到30公里,上橋了一公里的大坡把我配速一度幹到7分,下了橋,也只是恢復到5分配,爬坡能力還是不行。34公里我發動小步幅快步頻大招,竟然又把配速提到440左右。哈哈,靠這個超了七八個人。
38以後又掉到520左右,然後直到結束都咬牙堅守這個配速。(又超幾個開走的選手,他們哪怕7分配,也絕對能進330)心心念唸的pb就到來了。但是激動是暫時的,跑者的征程是星辰大海。
感想:
美好的馬拉松和噩夢般的馬拉松都經歷了,跑者會更成熟。這不是說我們要追求噩夢般的馬拉松經歷,苦難是不值得追求的,它只是苦難。
我只是想說風浪與陽光並存,一個人的心會變得很強大。他不會因風和日麗而忘記修建遮風擋雨的住處,也不會因烏雲遮日而誤會彩虹不再赴約。
我25年的人生裡,像這八個月時間認認真真的對待一件事情的情況真是實屬罕有,它太充實了。
一輩子的吊兒郎當,也該有一段的全身心投入,那是人生的一段絢麗的色彩。
2017年下半年的跑量,速度不行幹耐力:
如果還有興趣,過兩天再寫對我最重要的第四部分和番外篇,點贊轉發都是愛!
你有過馬拉松賽道上拉稀的經歷嗎,留言分享下,最後都怎麼了~哈
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