一個習慣的養成只需要21天，而養成一個好習慣可以避免我們走很多彎路，可以避免讓我們陷入混亂的生活狀態，愉悅身心，享受生活中的美好，達到一個高質量的生活狀態，將工作和學習安排的井然有序，起到事半功倍的效果。那麼有哪些值得我們去做去堅持的習慣呢？
1、每天早起空腹喝一杯溫水
一日之計在於晨，是我們再熟悉不過的俚語。人體每一要喝8杯開水，而每天早起第一杯溫開水最為重要。
身體是萬事萬物革命的本錢。早起一杯溫水可以促進血液的循環，將前一天新陳代謝分解的毒素積滯在體內順暢排出。可以提神醒腦，讓身體在睡眠中甦醒過來。人在睡眠中也會排汗，水分在持續地流失。晨起喝溫開水可以適時補充睡眠中流失的水分，給予細胞水分。
提醒方式可以通過系統自帶的鬧鐘給自己定一個喝水鬧鐘或者設置一個便籤提醒就好了。
2、每天早上列任務清單
一天只有24 小時，時間管理非常重要。每天早上工作之前列出待辦事項。比如今天下午主持的產品立項會議裡自己要說點什麼；下班前給Boss寫郵件彙報項目最新進度；給明天過生日的女友準備禮物訂好餐廳；晚上參加同學Party別遲到等等。
面對不一樣的“To-Do List”，在列完清單之後按照重要和緊急程度對優先級別進行排列、計算執行時間，能夠輕鬆應對一天的事物，保證任務完成並給自己留有餘地，而不是慌里慌張一整天。
3、每天看書一小時
碎片化的時代，我們將更多的時間花費在了娛樂新聞、社會八卦等上面，而很少擠出時間去瀏覽一本書。
書籍更像是道，幫助我們真正掌握事物的道理和規律，讓我們面對事物可以舉一反三，遊刃有餘的解決問題。
讀書是一種目的性沒那麼強的學習方式，價值更多體現在日積月累的知識沉澱之中，值得每天花出短短的一小時的時間，為自己做一份長遠的投資積累。
4、每天刷一回資訊動態
高質量的問答社區已經遍地開花，連接了各行各業的精英人士，每天都會湧現很多又去漲知識的問題。
相比書籍的道，問答社區碎片化知識更像是術，更加輕鬆的學知識，教會我們做好具體事情的方法或解決事情的方案，彌補專業知識的不足，瞭解社會的最新話題動態，還能收穫很多正能量。
5、每天看一個技能視頻
不論是短視頻平臺還是常規的視頻網站，都可以從中找到技能類視頻的教學視頻，每天積累著生活的技能、工作的技能都是在遇見更好的自己。
當回過頭來，你會發現不是每一個視頻都記著，但是每天自己已經在不自覺的進行著視頻裡的技能操作。改變，正悄然而至。
6、每天學一點英語
也許我們並不在外企工作，每天也不用面對外語的工作，英語對於工作並沒有直觀的效果，但是英語對我們提升綜合的素質大有裨益。
學英語，將鞏固鍛鍊你記憶力，而不會隨著年齡的增加面對記憶力快速下降的煩惱。學英語，不僅能讓我們省去字幕看美劇增加逼格，更可以讓我們能快人一步閱讀瀏覽到外文資訊或書籍，對世界有更全面更客觀的認識與理解。學英語，對於我們日後出國旅遊更是有直接的幫助，再也不用帶著拙劣的翻譯軟件就能流利地與人溝通。
7、每天健身半小時
現在的城市生活節奏越來越快，面臨的工作壓力也越來越大，大多數的中國人都處於亞健康的狀態。而每天鍛鍊半小時有利於提升機體免疫力，舒緩情緒，堅持鍛鍊能塑造體形，還能對預防亞健康，腰痠悲痛等健康隱患起到良好的作用。鍛鍊的方式除了去健身房鍛鍊外，還有很多方便易行的渠道。
比如每天堅持到小區、操場、公園慢跑，有助於提升心肺能力，增強免疫力。跑步同時也是最經濟的運動，對場地的要求不高。可以通過每天跳繩，每分鐘跳100下以上每天10次，能比較好地起到減肥效果，跳繩還有助於提高身體的協調性，燃燒全身的脂肪。可以做些增加身體柔韌性的運動，如雙腿站直靠攏下蹲用手掌碰觸腳尖，壓壓腿，高抬腿等都能比較有效地增加增加身體柔韌性，彎腰和關節運動能讓關節保持靈活性。
8、每天記一下流水賬
每天記賬絕對不是小家子氣，而是過日子的好方式。記賬是理財的必備工作之一，沒有第一桶金，何來錢生錢呢？之前看過豆瓣紅人三公子寫的書《工作前5年，決定你一生的財富》，就提到過在初入職場收入有限的時候，記賬絕對是最好的理財方式，開源節流的不二選擇。
記賬能幫我們控制財務狀況，能讓我們知道我們所有的錢流向的一切，更好的控制我們的錢包該怎麼花，之前的我們的錢花哪了。而且記賬是一場長久的拉鋸戰，如果半途不記了將前功盡棄。所以為了保證財務的真實必須做到每日對賬，無形中就鍛煉出我們的耐力，持之以恆就是這麼簡單的事。
9、每天一句話日記回顧
每天結束時花上幾分鐘反思這一天發生的事情，養成至少寫一句話反思回顧的習慣。
一句話回顧能幫助我們從失敗中吸取教訓，如果我們不反思之前所犯的錯誤，日後很容易重蹈覆轍，再生遺憾。回顧能帶來新奇的想法或靈感，創意往往來源意向不到的地方。回顧能給我們帶來快樂，讓我們意識到自己今天取得成就，一些讓自己快樂的事情，記錄能讓幸福加倍，不去記錄很可能慢慢遺忘。回顧能讓我們成為一個感恩的人，幫助我們更好的與他人和善的相處。
記錄的方式通過手機自帶的備忘錄軟件即可，有的時候也不用到晚上睡前再記錄，任何時候有所感悟的時候都可以隨時記錄。
10、每晚睡前打卡總結
每天睡覺前審視自己的10個習慣養成進度，督促自己堅持下去。當每天將習慣都完成打滿的時候，會產生一種非常強烈的成就感。
剛開始的時候很可能還不能很好的執行習慣，一方面還沒合理的調整好時間段安排，另一方面還沒預見以上習慣能給自己帶來的好處動力可能不足。所以需要每晚打卡總結，有哪些需要改進的地方，為什麼有的習慣今天沒時間完成等，不斷提取經驗，完善計劃。
希望以上的習慣推薦能對你的生活或工作有所幫助。每個習慣下面都有介紹一些實用的應用，幫助大家更好更高效地完成每天任務。
英國著名哲學家培根曾說過：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。”沒有人天生就擁有超人的智慧，成功的捷徑恰恰在於貌似不起眼的良好習慣。
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行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。重拾值得珍視的生活方式，讓生活有一些微改變，長期堅持下來將讓我們收穫出乎意料的成果。
歲月靜好，時光安在，一切都還來得及。
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