现在血压高渐渐的由老年人的“战场”转移到了年轻人这边，随着生活节奏的加快，很多的上班族每天面对生活和上班的压力，长期会造成饮食合理，作息不规律，再加上每天要对着电脑和空调等等，有时候血压就会升高，这势必会对自己的身体健康造成一定的影响，俗话说药补不如食补，平时除了要到医院经常检查一下之外，也要在饮食上有所掌控。今天就给大家来介绍一下能够对降血压有帮助的食材。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
1、茄子，作为我们平时的一种食材，做法可谓是多种多样的，像如红烧茄子、地三鲜、炸茄盒、肉末茄子等等，除了能做出诸多的美味，茄子还能够帮助降血压，因为茄子里面含有人体内所需的一些微量元素，像如钾，茄子再被人体吸收之后，所吸收到的钾能够促进钠的排泄，从而能够使血压下降，而且也有研究表明，常吃茄子对高血压、动脉粥样硬化症等疾病均有效果。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
2、蘑菇，冬天，经常吃一些菌菇类不仅能够起到杀菌的作用，而且热腾腾的吃上一碗还可以御寒，高血压患者也应多吃些蘑菇，因为蘑菇里面含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、等等的营养成分，而且在中医上讲，蘑菇它性味甘、平 ,有着很好的补气益胃和润燥透疹的作用。所以比较适合有高血压症、食欲不振、体虚乏力的患者等。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
3、冬瓜，在冬天吃一些冬瓜想必也是极好的，像如咱们平时吃的冬瓜炖排骨，冬瓜汤等等，都是非常鲜美的，除了这些之外，冬瓜也能够帮助降血压，因为冬瓜它除了具有清热祛风、解毒宽胸等作用，里面还含有一种物质就是丙醇二酸，这类物质对于降血压具有明显的功效。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
5、芹菜，这是在冬天常见的一样蔬菜，经常看到大叔拉着一车的芹菜在叫卖，在这个季节常吃一些芹菜也是极好的，因为芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，对于排毒和减肥来说也是非常有帮助的。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
而且在芹菜中还富含大量的维生素、蛋白质等营养物质，能够起到平肝降压、清热解毒等作用，所以在这个时候经常吃一些芹菜对身体也是没有坏处的，尤其是血压偏高的人，可以经常买一些来食用，有一定的辅助降压作用。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
那么吃这些蔬菜就能稳住血压？其实这些蔬菜仅仅是起到了一个辅助降血压的作用，而并非能够治疗高血压，如果当血压升到一定的水平时，一定要先去医院检查身体并用药物作为辅助，当血压降下来时，再用食物来平稳住血压。如果您还有什么能够平稳血压的食疗方法，欢迎您在下方与我们分享呦！【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
閱讀更多 懶醜人多做夢 的文章
