藍莓的果實中含有極其豐富的營養成分，具有防止保護視力、軟化血管、增強人機體免疫、強心抗癌等功能，還能防止腦神經老化，營養成分超高。
藍莓（Blueberry），屬杜鵑花科，越橘屬植物，富含多種維生素：維生素K：23.8% DV，維生素C：16% DV，維生素E：5.6% DV，B族維生素：2.3–4.7% DV。含有提高免疫力的維生素C和E、B族維生素和正常的凝血維生素K。
那麼藍莓對我們的身體有好處嗎？答案是肯定的，不止能幫助我們降低血壓，還能緩解老齡化帶來的抑鬱，更能延緩衰老，而女人吃藍莓這種水果的好處更多：
1.保護視力
經常食用藍莓可使老年性黃斑變性危險降低。
2.提高腦力
藍莓中富含的黃酮類物質可以緩解老年記憶衰退，提高大腦活力。
3.降低血糖
血糖過高會導致多種併發症，經常食用藍莓可明顯降低血糖水平。
4.減小肚腩（劃重點）
藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，對控制體重很有幫助。更好的是藍莓熱量低，食用也不會導致發胖，關鍵是減肥沒有那麼餓了，多好！
5.預防癌症
藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長，有很好的抗癌功效。
6.增強免疫力
免疫力低就容易被各種病痛侵襲，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果，而抗氧化劑可中和體內自由基，從而增強免疫系統。
7.防治便秘
藍莓中含有豐富的水溶性膳食纖維，可以促進腸道蠕動，預防便秘。
8.保護心臟
藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。
女人多吃藍莓對身體是很好的。它含有豐富的營養價值，但是也要根據自己的身體狀適量食用，切勿大意。
歡迎留下你的見解，你覺得藍莓好吃嗎？你喜歡單獨吃藍莓還是喜歡吃摻有藍莓的食品呢？
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