水煮一物，防五高降指标
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现代人的病越来越多，有些人一体检，以至不止是“三高”了，有的人以至到了“五高”：血压、 血脂、 血糖、 尿酸、总胆固醇全线标红。怎样办？有人会通知你，赶紧吃药呗！
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不分青红皂白，本人买药一吃，这绝对是在给身体找罪受！其实，短时期内的指标高，经查无病变的，不一定就是得了某种病。本文这位湖南知名教授，体检五项里面四项都高过，那也是3年就恢复了，而且绝对不是依赖药物能够到达的效果。
所以，看本文前，我们要树立一个观念：指标出问题不是说你要赶紧回去吃药，而是通知我们，要做检查了，生活要开端大调整了，再不调整，那就是得病了！
怎样调整呢？那就得看看这道五高菜了~
道家养生秘笈：水煮大白菜防“五高”
调理一个月奏效，一定会吃上瘾
水煮一物，防五高
▲制造过程
我有时本人做早餐。我的尿酸从520降到390，胆固醇从最高6.9，降到4.9，甘油三酯从4.2降到目前2.01。白菜萝卜保安全啊！体重从146斤降到135斤左右。
倡议最好用生态有机大白菜，1~2分钟出锅，不要久煮，不放油盐，八成生最佳（需求洗净再下锅哦）！五高人群能够每天早晨这样吃，不吃米粉、面条，调理一个月，一定会吃上瘾！
▲能够加二两肉丝，吃惯了以后就开端完整的白水煮白菜~
吃白菜真的有这么大的效果吗？翻阅文献材料后总结出了5大效果，固然食物永远不能与药物的治疗效果相比，但是这几块钱一斤的大白菜，却不输那些动辄百元的药物，拿来日常调理是顶呱呱的：
吃白菜维护心血管
第一：白菜含有丰厚的维生素C和膳食纤维，关于降低胆固醇、进步血管弹性起着重要作用。而白菜中的钼元素也是可以预防发作中央性心肌病和血管病的必备元素，不少人都缺乏。
吃白菜能补钙
第二：含钙的食物不只有牛奶，白菜也含有钙质。有的人不喜好喝牛奶，能够经过食用足量的大白菜来取得很多的钙，特别是小孩、孕妇，有些觉得牛奶杀菌不彻底的，特别合适用这种无公害的食物来补钙，但是必需经常吃才有用，别忘了吃完后晒太阳哦~
吃白菜养颜护肤
第三：大白菜含水量很高，而热量很低。冬季空气枯燥，寒风对人的皮肤损伤很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，能够起到很好的护肤和养颜结果。
白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因而，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
吃白菜润肠通便
第四：白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。关于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。
如果水煮白菜没有用，能够运动疗法，早上起床之后，轻柔小肚子，顺时针与逆时针方向各100次，饭后漫步，简单地伸蹲，都可以收缩腹肌，促进肠胃的爬动，有助于排便。
每周吃一天素
连续6年体检没有脂肪肝！
晒我最近三年的体检化验单，第一张是2014年的，第二张是2015年，第三张是2016年。与2014年比拟，低密度脂蛋白、总胆固醇、尿酸均降至正常，甘油三酯也明显降落。
指标越来越好，素食安康，解救本身！没有吃动物，就没有胆固醇摄入，更不会有冠心病！我曾经根本吃素六年。 每个周一，我都吃素一天。连续六年体检都没有脂肪肝了！
我的安康应该是及格的，我根本吃素，每天走路，没有怨、恨、恼、怒、烦这五毒。假如根本吃素，每天走路，学习国学，还得了所谓亚安康，或者心脑疾病，那就奇异了！
著名心血管病专家胡大一教授说：没有胆固醇就没有冠心病！我也常常提示大家：没有动物及其制品，就没有胆固醇。
防五高菜：水煮大白菜！好吃廉价，做起来又便当，关键还对我们身体好，比起吃药维持身体，让安康回来岂不是更好？
赶紧吃起来吧，假如能放上一点瘦肉丝，就愈加好啦！万事开头难，坚持一段时间，效果都惊呆哦
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