湖南长沙 肖老师
大家好，我是一名大学老师，目前在湖南长沙的一所大学任教。说
起踏上站桩之路，也是缘起我老婆，她是长沙的一位二胎妈妈，老二于2017年11月出生（剖腹产），由于月子里体虚受了风寒，月子里手腕部就有点凉和酸胀感，当时没有太在意。月子后做了二次满月发汗，当时也并没有其它异样。在三个月左右，感觉头部也有点凉凉的不舒服，必须要戴帽子才感觉好点，后面又买了一个汗蒸机回来，以为汗蒸发汗可以逼出寒气，能够改善她的状况，总共蒸了三次，结果这只是噩梦的开始…….
没有蒸之前只是头部，手腕部有凉意，但不影响正常生活。汗蒸之后，老婆人就好虚好虚，有时说话都好费劲，人不停冒虚汗，怕风，关节酸胀，所有关节都必须用护具护住，不然就很难受。找西医全身做了检查没发现问题，说什么可能神经系统出了问题。找一些名中医轻描淡写的说气虚，光吃中医就吃了3个月，没好转。夏天还得捂得严严实实，不能吹风，吹空调，几乎不能出门，看着老婆总是在一个人的时候偷偷的哭，自己及家人也只能干着急，无能为力，心里也非常难受。
因为这个产后风，我就在网上找很多资料，可能是老师的职业习惯，遇到事情喜欢返复斟酌、推敲、论证，首先是找什么是产后风，产后风的由来是什么，然后治疗产后风的一些方法…，大部分西医里面是把产后风作为“抑郁症”来治疗，中医里面是把产后风当作气虚，不过也没错，产后风确实是气虚，但是说通过药物来改进的话，时效很慢，吃了将近四五个月的中药，基本上没什么好转，她的产后风依然是夏天要穿好多衣服，稍微喝点热水就出虚汗，不能吹风，空调根本不能开。期间还多次耳鸣，有一次甚至心跳突然加速厉害，还打了120。
在网上看一些文章，发现了启蒙桩友，发现这些文章很真诚，逻辑也清晰。我就持续关注并加了她的微信，详细的问了一些情况，她就把一些病友，特别是湖南的一些病友推给我了，里面比较了解的就是涉川，他当时身体也是有方方面面的一些毛病。涉川也是看了湖南省比较有名的一些中医，同时这些中医，我妻子也找过他们来看，在治疗过程中也发现很多事情不是那么回事。由于担心网络上骗子多，自己反复看穆老师公众号上的一些案例，特别是湖南老乡讲述自己一些看病的经历，与此同时也咨询了广州的桩友若曦，综合考虑到妻子看病的一些情况，最后才下决心跟穆老师学习站桩，抓住这最后的“救命稻草”。
因为之前桩友已经打好了“预防针”，说站桩是一件很苦的事情，建议我陪妻子一起站桩，加上她身体不好，需要有人一起陪着锻炼，才能坚持下来，所以我就充当了“陪练”这个角色。因为之前我在学习太极拳，发现穆老师的桩和其他网络上桩有些不一样，就本能对这个桩不以为然，心里想只要对产后风有帮助就行，主要目的是为了鼓励老婆。但是在陪练的过程中也感觉自己的身体明显的发生了一些变化，之前“亚健康”的症状也没有了，可能这就是人们常说的无心插柳柳成荫吧!
我和妻子2018年9月中旬开始站，然后她在家函授了2个月，于11月份参加穆老师的面授，回来之后就身体又有了一个大幅度的改善，前段时间，长沙还下了雪，看着老婆带着孩子在雪地中玩耍，心里由衷的高兴！
在陪练过程中，当时也没想到穆老师的这个站桩对亚健康人群的身体改善那么好。在这几个月的站桩中发现自己的腰也不疼了，脖子也很舒服了（
本人腰椎间盘突出20年，颈椎突出8年），特别是九月份长沙天气慢慢变冷，一到天气变凉，我自己的腰肯定会开始不舒服，至少会发作一两次，但站桩之后，我的腰到目前为止都没有像以前那些疼了，同时也没有之前那么怕冷了，感觉身体总是热热的，邻居、朋友看到我都说气色好好，这就是中医常说的“气血旺”。
古人说，坐有坐姿，站有站姿，本质就是为了五脏六腑在在正确的位置，正确的“姿势”容易与心脏达成共振，从而气血畅通，而穆老师的桩正是告诉我们什么是正确的姿势，怎么纠正、保持正确的姿势。而网络上一些所谓的大师，没有从姿势这个根本上来解决这些问题。穆老师就是抓住了这个核心。自己身体的一些变化，也让我更有信心站桩了，当时学太极拳的时候也有站桩，那时候身体没有这么明显的变化，但通过和穆老师学习站桩身体明显有了变化，可以说是站桩里面的“战斗机”，见效最快。
所以我就去研究，发现了同样都叫站桩，但是不同的站桩会有不同的姿势，所谓失之毫厘谬之千里。
现在说说站桩，站桩是不是就是往那一站就是站桩。那就想错了，站桩对于姿势尤为讲究，第一是头，头的摆放非常重要，因为头是人的最重要部位；然后是
眼睛，眼睛怎么办，眼睛是心灵的窗口，站桩的时候不知道眼睛怎么办，那等于是瞎说。耳朵重要不重要也很重要，但是好像从来没有人提到过耳朵，然后是嘴，嘴巴的秘密就更了不得了，嘴巴里面的舌头怎么办?牙齿怎么办？很重要，然后就是呼吸，在穆老师的教学中呼吸是重中之重，然后就是大家都知道的下颚，因为很多人不知道下颚怎么处理，只知道下颚回收，怎么收？收哪里?然后就是脖子,很重要的，然后是胸，这个地方搞不好，那就是大凶了，音同字不同，意更不同。还有肩，都知道沉肩坠肘，还有肘很少有人提到小手臂、手腕、手指怎么处理。胸下面就是心窝了，这个地方别提多重要了。还有提肛怎么提，在什么样的情况下提肛，还有最最重要的是 火候，这就需要老师言传身教啦。
同样是“站桩”，为什么穆老师的站桩和别人不一样，见效这么快，我就特意研究对比了一下，下面是我的一些粗浅见解。
1. 穆老师的桩姿最符合人体的结构，对身体没有伤害的。
2. 站桩是能调理人的身体，老师的桩姿是使人的气血最通畅的姿势。
3.正是老师正确的桩姿，才能最大化疏通经络，培补阳气，强化五脏，祛病效果自然不是其他桩功可比拟的。
4.通过站桩不仅加强了我的体质，而且还增加了养生观念和知识。
平时的话，我也会多看这方面的书籍和视频资料，看了王选杰老师的视频、于永年老先生、王唯工教授等的书，其中王唯工教授就用现代物理理论解释了黄帝内经的一些东西，特别是他写的《气的乐章》这本书，从某个角度讲也是对穆老师的桩一个有力的理论支撑，那些网络上所谓的一些大师基本对这些都不懂，我认为关于站桩，首先“懂”是第一步，“做到”是第二步，穆老师不仅懂，更知道怎么去做，而这才是最关键的。
在参加2019年1月的面授回来之后，我也把穆老师的桩功推荐给了自己很信任的一些同学、朋友，他们现也在跟着老师学习站桩，在我看来站对桩、站好桩是很重要的，同时也确实让我和我身边人的身体都得到了改善，我认为好的东西是要向大家分享，新年伊始，让我们在这很好的缘起中，身体更加棒棒的！
湖南长沙 肖老师
2019年2月2日星期六
附肖老师妻子站桩前的情况简述：
我是长沙的一位二胎妈妈，老二去年11月15日出生（剖腹产），由于月子里体虚受了风寒，月子里手腕部就有点凉和酸胀感，当时没有太在意。月子后做了二次满月发汗，当时也并没有其它异样。在三个月左右，感觉头部也有点凉凉的不舒服，必须要戴帽子才感觉好点，考虑在哺乳期，用药影响喂奶，我想坚持至少能够喂到六个月，所以就没有去看医生，我就自己在网上买了一个汗蒸机回来，以为汗蒸发汗可以逼出寒气，能够改善我的状况。第一次蒸了约30分钟，出来人就差不多虚脱了，一个劲出虚汗，换了三套衣服，隔了三天又蒸了第二次，再间隔一个多星期蒸了第三次，每次情况都差不多，总共蒸了三次。
没有蒸之前只是头部，手腕部有凉意，但不影响正常生活。汗蒸之后，我就人好虚好虚，有时说话都好费劲，人不停冒虚汗，怕风，关节酸胀，所有关节都必须用护具护住，不然就很难受。（同时还连续泡脚一个月，每次都一身汗，越来越虚，觉得越来越不对就不敢泡了）后来我朋友帮忙介绍一个名中医看了，诊断是气虚！现在已经吃了二个多月药了，气虚，出虚汗还是有明显改善，但畏风还是很严重，这么热的天还得捂得严严实实，不能吹风，吹空调，几乎不能出门，严重影响生活，身心备受煎熬。怕影响家里人的心情，给他们增加压力。可是我觉得实在是太苦了，总是在一个人的时候偷偷的哭……
这种苦不是身体疼痛的苦，身体的苦我可以忍受，更多的是精神上的一种折磨，感觉在崩溃的边缘，它让我非常焦虑，甚至是恐惧，对未知的焦虑，对未来的恐惧……
肖老师太太站桩一段时间的分享
我和妻子2018年9月中旬开始站，然后她在家函授了2个月，于11月份参加穆老师的面授，回来之后就身体又有了一个大幅度的改善，前段时间，长沙还下了雪，看着老婆带着孩子在雪地中玩耍，心里由衷的高兴！
(编者注:因为跟随穆俨老师学习站桩，认识了一大群勤奋可爱善良的桩友们，他们经历过常人难以想象的病痛，如肝癌脾切除，如肾病导致的股骨头坏死，如严重的风湿病或者产后风，如强直性脊柱炎，如严重的腰椎间盘突出，如长期失眠等等。正是因为这些难以承受的病痛让他们非常渴望恢复健康，他们很勤快地练习，绝大部分人身体都恢复了健康。甚至有不少人还练出功夫来了。
和她们一样，现在站桩成为我日常生活中的一部分，一天不练，总感觉少点什么。呵呵，自己也希望通过自己的正确与勤快练习能够早日练出点小功夫来。)
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