水果是日常生活中的常見食物，也是在中國居民膳食寶塔中或不可缺的健康食材。對於中國人來說，物質變好之後，在食物上也很少將就。處處都講究，這不在水果上，人們就有了不一樣的想法，可謂是眾多紛紜。
今天就給大家列舉了兩個最常見的說法，一個說法是飯前不能吃水果，另一個是飯後不能吃水果。
飯前可以吃水果嗎？
在人們的理解中，說飯前不能吃水果。分為兩種情況，一種是在早上起床後，如果在空腹的狀態下，也就是飯前食用水果。會因為水果中較高的糖分，對健康不利。還有一種說法是在飯前吃水果，即便不是在晨起後，在飯前這種空腹的情況下，也容易刺激腸胃，出現胃酸分泌過多的情況。
我們可以把這兩個問題歸結成一種，那就是在空腹的狀態下能不能吃水果。對於這個大家疑惑的問題，只要你的腸胃健康，對你所吃的水果沒有過敏、不耐受的情況出現。飯前吃水果是完全沒有問題的。
反而，對於想要減肥的人群，飯前適量的吃些水果，還會因為水果的飽腹感強，有助於減肥，同樣適合有三高的人群食用。如果你符合所說的條件，就不妨在餐前適量吃些水果，蘋果、香蕉、大鴨梨都可以。
飯後可以吃水果嗎？
除了一個飯前，還要說到飯後。飯後也是大家經常說的一個時間段，有的人說飯後吃水果會增肥，有的人說飯後吃水果會便秘。這還看你食用的水果，如果你在吃飽的情況下，食用過多的水果，特別是水果中熱量比較高的香蕉、榴蓮、牛油果等等，有可能有增肥的危險。
可如果你在剛剛正餐的時候，還沒有吃多少就覺得不順口的話，你就可以吃些水果，幫你增強飽腹感，減少飢餓感。至於便秘，只要是成熟的水果，食用起來就不會便秘。最重要的是，在生活中大多數的水果，裡面含有較多的水分，用來緩解便秘的現象是十分有益的。
因此，飯後也是可以吃水果的。只要你的身體健康允許，就可以健康的吃。
最後，提醒大家需要特殊對待的水果，如還是青的香蕉、食用起來非常澀的柿子、沒有完全成熟的紅果，也是老百姓經常說的山楂，是大家不管在什麼時候，都不要吃的水果，還需等到水果成熟後食用。
各位朋友，你每天喜歡在哪個時間段吃水果？對於食用的時間，你有要求嗎？不妨在下方評論中留言，說說你的想法。
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