元旦放了三天假，小衛士在家刷遍各個微信群。
看到最多的就是“新年養生系列”
真真假假，千奇百怪的養生方式
讓人很難辨別
今天就挑幾個常見的誤區給大家講講。
誤區
解酒藥能解酒？是個噱頭
新年到來，趁著放假親戚朋友聚會不斷。老話說無酒不成席，聚會就少不了喝兩杯，可是醉酒又難受的要死，於是乎“解酒藥”應運而生。
藥店裡各種解酒藥賣得火熱，這些解酒藥都有一個特點：宣稱“快速解酒”、“千杯不醉”。
不過事實卻是：解酒藥解酒只是個噱頭。他們的批號並非藥品，而是保健食品，它們的成分只是一些護肝的成分，並不能減輕醉酒的危害。
專家指出，解酒主要是靠人體產生的一種酶將酒精代謝出去。而市售的這些解酒藥，並沒有幫助我們增加酶的作用，所以說這些藥解酒是沒有作用的。其中的中藥成分也只是緩解醉酒症狀。至於維生素、氨基酸等成分，只是一些人體必需的營養物質，對於解酒所起的也只是保護腸胃的作用。
而且大部分解酒藥的包裝盒或說明書，並未有任何“國藥準字”的批准文號，而是多標有保健食品的藍帽子標誌及“國食健字”標號。這說明解酒藥並非藥品，只是保健食品。專家強調，目前還未生產出真正的解酒藥，市面上銷售的“解酒藥”只能說是具有保肝功能的保健品。
誤區
紅糖紅棗能補血？是一種誤解
相信很多女性朋友都聽過“喝紅糖水能緩解痛經”的傳言。近年來，紅糖被包裝為“養生神器”，受到越來越多的女性喜歡。加了薑汁、桂圓、紅棗的保健紅糖，更是受歡迎。然而，事實的真相是：你可能被騙了好多年！
紅糖是沒有經過精煉的糖，其中高達96.6%的成分是糖類，而包括鐵在內的礦物質的含量非常少。想用紅糖補血完全不靠譜。喝紅糖水，只能補充糖分。
緩解痛經更是一個誤區。北京積水潭醫院婦產科副主任孫麗芳表示，喝紅糖水等方法，對經期女性而言，用處並不大，有時過度吃甜食，反而會增加焦慮感。
紅棗也是，皮雖然紅紅的，但紅棗的鐵含量並不高。幹棗中的鐵含量大概是2毫克/100克，鮮棗中更低，只有1.2毫克/100克，而且棗裡面的鐵不好吸收。相似的，棗的含糖量也比較高。
誤區
宿便是百病之源？中西醫裡圴不講“宿便”一詞
人們常常聽到“宿便”的說法，在很多保健食品廣告裡，“清宿便，排腸毒”頗為常見。商家把“宿便”描繪成百病叢生的源頭。不過，多位專家表示，沒有這種說法！
“宿便”這個詞更多是商家為推銷產品的生造出來的一個概念，既形象，恐嚇，又顯得很有中醫底薀似的，因為“概念”好，也頗有市場效果。
國家級名老中醫許潤三說，中醫也沒有“宿便”一說，連“便秘”這個說法都是直到清代吳謙在《醫宗金鑑：外科心法要訣》中才提出來。
中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師王澤民稱，現在市場上很多所謂“清宿便”的保健品，其主要的成分都是瀉藥，用清宿便或排毒養顏這樣所謂的保健品或者瀉藥來解決便秘是有健康風險的。可能剛開始覺得很有效，但久了就會造成一些胃腸功能紊亂，容易導致大腸黑變病，造成腸道黑色素沉積，甚至帶來腸道癌症隱患。
誤區
睡前喝紅酒助眠？紅酒也是致癌物
“每天喝一杯紅酒，能夠保護心血管，還有助睡眠。”不少人都聽過這樣的說法。真相是，你想多了！
紅酒中有 12%～15% 的酒精，紅酒累積的酒精量帶來的不是健康，而是對肝臟的傷害。要知道，酒精可是國際癌症研究機構認定的頭號致癌物之一。
專家表示，各國的膳食指南里面都沒有每天應該喝紅酒的建議。即使紅酒中含有對心血管有好處的多酚類成分含量也並不高，每天喝一點不能有效抗氧化、抗動脈硬化。健康界也並未提倡人人喝紅酒，也沒有紅酒能夠延長壽命的證據。
從有利於健康的角度，對於每一個人而言，最簡單有效的養生方法永遠是不喝酒!
最後，請轉發出去，
不要再被這些“養生謠言”坑了！
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