現在的人們都很重視自己的身體，不像過去只是在生病之後才去看醫生，現在講究的是預防。在平時飲食和精神等方面上自我調節，來達到修身養性的目的。
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我們說到養生，就不得不提到陰陽相平了，畢竟養生的根本就在這裡。我們正常人體的各個環節都是要講求陰陽平衡的。人的身體就像是一根燃燒的蠟燭一樣，如果是一直燃燒的很旺盛的話，那麼就會很快的熄滅，如果是一直不緊不慢的燃燒著，這才是最好的方式。我們養生的目的就在於要保護我們的陰陽之氣，這其中還包括陰氣和陽氣，使它們兩個達到一種動態的平衡，那麼我們的身體就會變好了。除此之外，陰陽相衡這個理論在我們的其他方面也都有體現，就比如說秋分。
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古代鬥指就到了秋分，這個時候就是南北兩個半球白天和黑夜時間相同的時候。我們都瞭解，太陽黃經是180度，秋分的時間一般來說就是每年的九月份的二十三號左右。按照舊理說，秋分剛好就是秋季九十天的一箇中點。這個秋分就如同春分一樣，陽光幾乎是直射赤道的，白天和黑夜的時間也相等了，可以說這個秋分是我們一年之中的一個特殊的日子。從這一天起呢，太陽直射地球的部位就由赤道向南邊的半球靠近了，而我們北邊的半球就形成了黑夜比白天長的日子。就在古蹟中記載，在秋分這一天，陰陽也是相當的，白天和黑夜也是平分的，就連寒暑的冷熱也是平均的。
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在這個時候，我們在平日裡的飲食搭配上也應該根據食物的性質和作用來進行十分合理的調配。應該做到因為病徵、地方和不同的人和時間的不同進行不同的調配，這個舉措也是為了避免早衰的出現，從而保證機體正氣旺盛十分重要的條件之一。我國曆代醫者和養生人士之所以很重視養護正氣，就是因為他們把它看作是機體強壯的根本所在。
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又因為秋分時候的氣節已經真正的進入到了秋季，而作為白天和黑夜時間相等的節氣，按照我們古代相關書籍上所說的，要謹慎地觀察陰陽的所在，以兩者相平的時候才是秋分，也就是說這個陰陽是不可以出現任何偏頗的。
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養生很重要的一點就是我們的飲食和睡眠。在平日的飲食方面，一定要注意陰陽相衡，不能只吃一些大滋大補的東西，每幾種物質在一起食用的時候，一定要注意它們的作用有沒有相沖的地方，好及時的改正過來。再一點就是睡眠了，我們一天睡眠的時候就是一種很好的養氣的方式，如果說人的身體是一塊電池的話，那麼睡眠就是在給這塊電池充電，所以睡眠還是很重要的。不過在我們平日的生活中，還有一點也是值得注意的，那就是精神的調養。
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精神調養最主要也就是要養成十分樂觀的心境，以此來穩定我們的心性。還有就是躲避肅殺之氣，再者收斂我們的神氣，來適應秋天的平容之氣。而對於體質的調養，我們可以選擇我們國家古代的民間有重陽節的時候去登高觀景的習俗，登上高出來眺望遠方，這個舉措可以使人心曠神怡，可以把所有的憂鬱和惆悵等不好的情緒全部給消散掉。這就是養生中的養收之一法，也是調節精神的一種很好的方法。
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陰和陽這兩方面是對立的，但是並不是勢不兩立的，所以說只有維持他們穩定的狀態，才能真正的調理好我們的身體。
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