俗話說，人老腿老，腿老膝蓋老。膝蓋是最經常使用的關節，而且最薄弱，也最應該受保護，因為它承受著我們一整個人的身體的重量，而且由於膝蓋的活動範圍大，使得膝關節更加脆弱。你知道膝關節求救都有哪些信號嗎？接下來，就聽小編說一說。
3個信號，膝關節在求救
1、不按不痛，一按就痛
五隻手指一起按壓與擠捏膝關節處的髕骨及四周皮肉。
如無異樣感覺，證明關節正常，功能良好；若出現輕微痛覺，並隨手指力度的增加而變重，則說明軟骨微恙，不能良好地減壓與回彈，對髕骨的緩衝與保護功能下降。
2、不明原因的上樓痛或下樓痛
走平路時，膝蓋的彎曲度小，負重比較輕，所以並無痛感。
而上下樓梯時，膝關節活動角度大，反覆地彎曲、伸直，髕骨的負重會明顯增加，傳遞到關節面的軟骨，其下端的神經末梢就會因頻繁的摩擦與刺激而產生疼痛。
3、單腿下蹲，驗明關節好壞
具體方法：
在不借助外力的情況下，一隻腿站立，另一隻腿微微抬起，然後整個身體儘量往下蹲，過程中緩慢進行，儘可能保持身體平衡，幾秒鐘後，再站立，回到初始姿勢。
如在下蹲的過程中，膝關節感到疼痛或其他不適，應及時就醫，通過體格檢查和X光片，必要時做核磁共振、步態分析檢查、等速肌力測定等，進一步確診和評估。
日常如何保護膝關節
首先，要學會多給膝關節保暖。隨著年齡的增加，膝關節周邊的血管必然會慢慢老化，天氣冷時血液循環量也會隨之減少，容易引起膝蓋部位缺血缺氧，從而引起疼痛。所以，平時一定要注意對膝關節要做好保暖措施。
其次，要學會多給膝關節加力。要堅持適度進行膝關節的鍛鍊，注意強度控制，可以增強局部肌肉的力量。
最後，要學會多給膝關節減負。人胖，膝關節容易磨損。儘量保持正常體重，或者減少身體負重，少背重物。
膝關節對於我們而言是非常重要的，一旦發生損傷都是不可逆的。一定要在生活中好好保護我們的膝關節，上文介紹的一些點大家可以在生活中嘗試下。
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