一大早6点多种，救护车拉着一位抱着脚痛哭哀嚎的男子，匆匆跑进了一所医院。
急诊室医生凭借多年的工作经验判断，男子可能是痛风发作。经过检查果然证明了医生的预测，男子尿酸竟高达620，已经引发了痛风。
经过医生了解得知，该男子今年43岁，是一位地道的酒腻子。每天不喝个半斤八两就觉得不舒服。
早在两年前他就体检出尿酸高，医生劝诫他，必须戒酒。可是他当时觉得身体并没有明显不适，所以把医生的话抛之脑后，继续自己的"酒肉生活"。
直到这次，他的脚趾突然疼痛难忍，被家人送往医院，才意识到痛风的可怕。
医生叹息：酒是痛风"加速器"，岂能天天喝。
为什么喝酒会导致痛风发作呢？
首先，我们要知道痛风是怎么来的。
痛风是与糖尿病一样的代谢性疾病，主要是由于体内尿酸过多，远超过代谢能力，所以析出的尿酸结晶堆积在关节处，出现关节肿胀、疼痛。
所有的酒类中，啤酒是最常见的，夏天吃着烧烤喝啤酒，是一件非常惬意的事情，
但殊不知啤酒却是催高尿酸的杀手。另外，长期食用高嘌呤的食物也会加速尿酸结晶的生成，诱发痛风上身。
白酒、红酒、以及酒精饮料中都含有酒精，中间产物会代谢出大量乳酸。乳酸非常调皮，会抑制尿酸的代谢，造成血液中尿酸值升高。
临床显示，男性诱发痛风的几率比女性高3倍，其中，酒精功不可没。
男性是喝酒的主力军，也成为痛风的最佳青睐者。
建议，不想痛风来袭，尽量少饮酒。
除酒精外，3类食物也是促使尿酸升高的"元凶"，尽量少吃
食物1：海鲜
除了海参、海蜇等少数海鲜之外，绝大部分的海鲜嘌呤含量都非常高，长期食用，会导致尿酸升高异常。
特别是吃海鲜时喝酒，一方面生成尿酸，另一方面抑制尿酸代谢，会加速痛风来临。
这也是沿海地区，痛风发病率高于内地的原因之一。
食物2：大鱼大肉
生活水平提高了，以前过年才能吃的食物，现在频繁的在餐桌上露面。
但是这也造成了"富贵病"的登门拜访，如：高血脂、高血压等，造成血脂粘稠，尿酸水平升高。
而动物内脏、加工肉类、浓肉汤等，含有大量的嘌呤，造成尿酸增多，诱发痛风来临。
食物3：调味料
海鲜酱、蚝油、香菇酱、浓缩鸡汁等调料，以其独特的味道深受大家喜爱。
但是这类调味品，本身就是高嘌呤食物提炼的，经过加工，嘌呤含量更高了，进入人体后，会使尿酸水平短时间内快速上升。
日常降酸，坚持"一吃、一喝、一排、一动"
一吃：多吃蔬菜水果
适当多吃水分含量高的蔬菜和水果，有助于缓解痛风发作。
给大家推荐4个适合高尿酸患者食用的蔬菜。
芹菜：是富含钾元素的碱性食物，有很好的利尿作用，可加速尿酸排泄。
苦瓜：是典型的低嘌呤食物，它含有的三萜类化合物，可降低关节发炎几率，减缓痛风发作频率。
茼蒿：常吃能调节身体的水液代谢，消除水肿，帮助尿酸的排出。
冬瓜：有较好的利尿的作用，可以促进尿酸排泄。
很多人分不清楚食物的嘌呤含量，下图是一张常见食物嘌呤分类表，大家可以根据自身情况适量选择。
一喝：多喝降酸茶
研究发现，菊甙、黄酮可以抑制嘌呤合成，需要从植物中获取。同时，它们还可以促进尿酸排出，改善痛风病情。
目前所知的茶类中，菊花中含有的菊甙、黄酮等物质，可以抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄，防痛风。
每日泡服怀寿菊即可满足菊甙、黄酮的摄入，减少嘌呤合成，降低尿酸含量。
一排：多排尿
降尿酸的根本在于，将多余尿酸排出体外。这一过程主要通过排尿完成。
但是很多人有习惯性憋尿的问题，这样会加速尿酸结晶的析出，诱发肾结石，损害肾脏健康。
人有三急，建议尿意来临时，及时"宣泄"，减少尿酸结晶的生成。每天适当多喝水，促进多排尿。
一动：多做运动
良好的运动习惯可以提高身体代谢能力，加速尿酸排出。
但是运动时需遵循4个原则。
1、运动尽量以简单为主，微微发热即可，避免大量排汗造成的尿酸水平升高。2、初运动者遵循循序渐进的原则，时间以15分钟左右为宜，适应后可适量加时间。
3、老年人或心脏病患者，尽量进行舒缓的运动，避免剧烈运动造成的血压升高。4、痛风发作期间最好卧床休息，发作后完全缓解了再开始适量运动。
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