便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。中医认为，便秘病因主要肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致。
香蕉 这个应该很多人都知道，便秘 首先想到的就是香蕉香蕉皮通身都是//，并且果肉里面有芝麻//的黑点，吃起来口感甜软，这种熟透的香蕉才有润肠通便的功效。
蜂蜜 润肠通便蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。
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