俗話說，人與動脈同壽，養血管，就是養命！只要血管好，血流通暢，則身體就會健康長壽。反之，血管堵塞，各種疾病就回來了！而想要預防血管堵塞，需謹記“三戒、二常、三動作”。
三戒：
1、戒懶
很多人都不愛運動，長期不運動血管可能會變得粘稠，脂肪、糖分、膽固醇等就會堆積在血液中，時間久了也容易導致血管堵塞，所以適當的身體鍛鍊很重要。
2、戒菸
大家都知道吸菸有害健康，香菸裡的尼古丁更是一種致癌物質，對血管損害也很大，有相關數據報告指出，大部分心血管疾病的患者都有吸菸史。
還有香菸裡的一氧化碳會和血紅蛋白結合，就會導致體出現缺氧，也容易導致冠心病、心肌梗死等疾病，所以為了自己健康儘快戒菸吧。
3、戒精
這裡精是指飲食不平衡，還有經常進食味精食物，導致身體缺乏一些營養元素，所以建議大家飲食需要合理搭配，多吃粗糧，可以有效保護血管。
二常：
1、常愉悅
不好的情緒容易導致內分泌紊亂，容易導致機體功能紊亂，所以建議大家平日裡保持平和的心態，多去做一些開心的事情，能增強自身免疫力，預防疾病“入侵”。
2、常清淡
有不少人都喜歡吃重口味的食物，其實這些食物含有的膽固醇比較多，鹽分也高，容易導致膽固醇升高，增加血管堵塞的風險。所以，日常生活中需要控制對鹽分的攝入，多吃清淡食物。
三動作：
1、抖腿
常常抖腳可以增加腿部供血，也可能促進血液循環和保護血管健康，可以改善久坐一族不愛動的習慣，但還是建議久坐一族每個星期進行適量的運動。
2、拉頸
單手斜抱頭頂，慢慢向左或向右神拉頸脖，每天早晚兩次即可，注意切勿太過用力，可以在一定程度預防頸部血管堵塞。
3、張嘴
儘自己最大限度張開嘴巴，一開一合，牽動臉上全部的肌肉，堅持做的話，可以加速面部的血液迴流，有效延緩衰老。
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