晓凤1岁多的宝贝儿子最近有些小感冒，她除了让孩子多喝水以外，还买了不少水果，给孩子补充维生素。无奈孩子还不太会吃，每次吃得不多。心急的晓凤，灵机一动，打成果汁给宝宝喝不是更方便吗？
水果酸酸甜甜含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质，对身体好处多多。不过，给宝宝吃水果，可不是想当然的想怎么吃就怎么吃，有些注意事项，爸爸妈妈们还是掌握哦。
一、多吃水果，少喝果汁
新鲜水果在榨汁的同时，损失了大量的营养物质，比如维生素、植物化学物质和膳食纤维都损失较多，而糖却被集中保留了下来，容易摄入过量，诱发宝宝肥胖和龋齿。而且糖分含量很高的果汁会让孩子过早迷上甜味，埋下嗜好甜食和挑食偏食的隐患，后续喂养麻烦无穷。
让孩子直接啃水果是最能保留全部营养物质的办法。孩子小的时候，推荐用勺子“刮”出果泥吃；孩子大点可以切成合适的小块（一定要注意大小合适，防止发生水果噎食！），或者让他直接啃，这样还能锻炼他的牙齿咀嚼能力和胃部消化能力，一举多得！
美国儿科学会建议限制1岁以下孩子喝果汁，1岁以上的孩子也应该少喝。1-3岁每天量不超过120ml，4-6岁每天不超过120-180ml，7岁以上最多也不超过240ml/天。
二、水果虽好，不宜贪多
宝宝吃水果的量应以不影响其喝奶或吃其他辅食为主。具体的喂养量，以宝宝的实际生长发育情况为准。
尽管水果中含有的营养素丰富，但糖分和水分也不少。宝宝的胃很小，若在正餐的餐前、餐后吃水果，会容易让宝宝觉得“饱了”，影响正餐的营养摄入，不利于宝宝的发育。
水果的种类在添加上，和其他辅食的添加原则一致：由少到多，由单一到多样。
如果发现宝宝吃后口周发红甚至出疹子，先观察，能很快消退，往往是果汁刺激到口周皮肤引起的潮红。
可以通过少量多次不断尝试来让宝宝慢慢耐受。如果没有缓解，很有可能是宝宝对该水果过敏，需要立即暂停添加这种水果。
三、水果、蔬菜，不能互相替代
很多宝宝在最初添辅食的时候，可能不喜欢吃味道单一的蔬菜，但酸酸甜甜的水果吃起来就很嗨。于是妈妈们可能就会想，既然不吃蔬菜那就多吃点水果吧，也能补充维生素和纤维素。错！
蔬菜和水果，谁也替代不了谁。
*多数蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物的含量比水果高，且含糖量更低。
*水果中糖分、有机酸、芳香物质比新鲜蔬菜多，且水果食用前不用加热，其营养成分不受烹调因素影响。
四、水果最好不要加热吃
水果被加热的过程中，营养元素会被破坏，比如维生素C在80°左右就会分解掉。如果非要加热，建议用蒸的方式。
正常情况下，常温的水果可以直接拿来给宝宝吃，也是最能保留全部营养元素的办法。除非宝宝生病了，特别是消化功能不好时，可以有选择地把水果煮熟吃。
此外，给宝宝制作辅食的时候，家长一定要记得清洗双手，并保证制作过程中的用具清洁，避免污染。宝宝吃东西之前，也要注意洗手哦。
关于宝宝吃水果，你还有什么疑问吗？欢迎留言交流哦。
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