春天又到了，俗话说得好：“春天不排毒，身体毒一年”。大多数人都知道身体有病了要去治病，但是却很少有人愿意把精力放在如何去防止疾病的产生上，因此不仅浪费了很多金钱，身体还总是会遭罪。
其实人之所以会得病，归根结底就是因为身体长年累月积累了大量的毒素，留存在人的体内，尤其是你的五脏六腑，长时间被毒素拖累总是要出问题的。内脏出了问题，自然就会体现在身体的各个部位。
比如肝脏，作为主要作用就是代谢毒素的脏器，若是自身都积累了很多毒素，造成了巨大的负荷，自然就无法再正常工作。在身体则体现为：指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷；乳腺增生；情绪不佳容易抑郁；偏头痛、脸部的两侧长痘痘等。
所以给机体营造一个良好的内环境，给他减少阻碍，他才能正常运作，还我们一个健康的好气色。那么该怎么做才能卸下身体里的“包袱”呢？小铁教你四个简单的小方法，给身体来一次“大扫除”。
清晨起床一杯水
早上喝水有很多好处，而这里喝水主要是为了促进将宿便排出，现在认为宿便中的毒素含量是最高的，水分可以加快人体的新陈代谢，从而促进宿便排出体外。条件允许还可以在水中加入适量蜂蜜，因为蜂蜜有润肠通便的作用，可以加快肠道蠕动。因此建议朋友们养成良好的喝水习惯，从小事做起保护好自己的健康。
多吃能“吸毒素”的食物
人体内的毒素并不是无敌的，它们像灰尘一样赖在人的身体里不走，自然有“吸尘器”来将他们带走。比如以下食物，豌豆、红豆、绿豆、糙米、海带、木耳、莲藕、苦瓜、柠檬、胡萝卜、黄瓜、猪血等，都是可以“吸走”人体毒素的食物。
多做运动多出汗
人运动的时候会消耗大量的热量，此时的毛孔是处于张大的状态的，人体的毒素会随着汗液一起蒸发，所以做些适当的运动，比如爬山、慢跑、打太极等或者是到汗蒸房里排排汗都是不错的选择，但是要注意高血压、心脏病患者以及孕妇等建议不要汗蒸。
早敲胆经，晚推肝经
人体中有很多经络，每一条经络都有相对应的脏器。经络通了，气血运行通畅无阻碍了，自然就会把毒素也代谢出体外。
早敲胆经生阳气：每天早上沿着裤线的位置来回敲大概十分钟，有微微发热的感觉，这时候可以调动脏腑的机能，激活肝胆的排毒功能。
晚推肝经促排毒：每晚睡觉前，沿着大腿内侧，即内裤线的位置，将双手叠放在大腿根部，轻微用力向前推到膝盖的位置，大概推50次左右，有疏通肝挑气，促进肝胆在人睡眠期间排毒的作用。
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