![用体式跟春季的湿疹说分手!](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
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今天太阳出现了吗?
好几天没看见太阳的小编,每天都在祈祷流浪的太阳赶紧回来上班。现在阴雨绵绵,空气潮湿,容易滋生病菌。衣服不干先不说,更让人觉得折磨的是“这天气容易引起湿疹复发”。
什么是湿疹?
湿疹是一种常见的皮肤性疾病,其发生与遗传、环境、感染、饮食、药物、不良情绪等有关,能引起剧烈瘙痒。
这种皮肤炎症反应,最初是皮肤变红,伴随着细小红色丘疹,皮疹表现特点为多样性、对称性、瘙痒反复发作。
引起湿疹的原因有多种,大致分为外在原因和内在原因两种。内因多和内分泌、精神状态有关,外因与摄入的蛋白质食物过多、吸入空气中的尘螨、所处环境温度湿度变化息息相关。
湿疹的”四不要“对策
如果长了湿疹,正确的护理是治愈的关键,但日常生活中的错误做法,往往加重了湿疹。
1.不要抓挠它
抓挠会使皮肤不断遭到刺激,而且越抓就越痒,最后导致皮肤患病部位范围扩大。如果抓破皮肤的话,还会引发感染,引发后续其它疾病。
2.不要过分清洁
湿疹最怕各种不良刺激,因为皮肤的表面是弱酸性,使用清洁能力强的洗护用品去清洁湿疹的话,不仅不能保养皮肤,可能还会加重皮肤干燥、瘙痒。
3.不要食用刺激性食物
刺激性食物都会导致瘙痒加重,应避免食用。例如如辣椒、浓茶、咖啡、酒类、海鲜这些刺激性食物。
4.不要随便用药
湿疹发作时间一般比较久,而且反复发作,难以治疗。有不少患者会擅自乱用药物来治疗,往往结果事与愿违,病情反而加重。
治疗湿疹除了以上的“四不要”之外,还要按照医生嘱咐,规范治愈。下面是一组可缓解湿疹的体式序列,患有湿疹的习练者不妨习练一下~
⊙瑜伽疗法:对于治疗湿疹的有帮助的瑜伽体式
1.Uttanasana(加强前屈伸展式)
2.Adho Mukha Svanasana(下犬式)
3.Baddha Konasana(束角式)
4.Upavistha Konasana(坐角式)
5.Janu Sirsasana(单腿头碰膝式)
6.Paschimottanasana(加强背部伸展式)
7.Adhomukha Virasana(脸朝下的英雄式)
8.Adhomukha Swastikasana(脸朝下盘腿式)
9.Adhomukha Paschimottanasana(脸朝下加强背部伸展式)
10.Salamba Sirsasana(头倒立)
11.Supta Padangusthasana(卧手抓脚趾伸展式)
12.Supta Padangusthasana(支撑肩倒立)
13.Halasana(犁式)
14.Setubandha Sarvangasana(桥式)
15.Viparita Karani(倒箭式)
16.Savasana(挺尸式)
*体式序列来自《艾扬格瑜伽》
从皮肤本身出发根本上去提升它的活力和防御能力,即使经历不同的换季时期也能轻松度过,减少受到湿疹的困扰了。
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