對於成年的女性來說，來月經是一件很平常的事情每個月都會有，也沒有什麼好在意的。但是對於剛來月經的小女孩來說就不一樣了，小女孩們要麼是不懂，要麼就是一知半解，所以心理上可能會緊張害怕，也不知道該怎麼辦。所以有女兒的媽媽，在女兒第一次來月經的時候，一些相關的生理衛生知識就應該告訴女兒了。女兒第一次月經，媽媽就應該告知的五個生理小知識，別還不知道。
一、什麼是月經週期
所謂的月經，其實就是月經週期，因為女性來月經是週期性的子宮內膜脫落的生理現象，是正常的，所以不需要緊張和害怕每個女孩子都會有。一般來說，女性月經是28天到30天一個週期，提前或者是推遲幾天不用太在意，每一次月經的時間大概是兩天到七天，五天左右的比較常見。女孩子剛開始來月經的時候，身體還沒有發育好，所以月經時間是不準確的，兩三個月來一次是正常的現象，不用在意。
二、如何挑選以及使用生理衛生用品
女孩子生理期需要使用衛生巾等生理衛生用品，如何使用以及如何挑選，大概的更換頻率，女孩子其實都是不懂得，這個就需要媽媽告訴女兒。媽媽可以告訴女兒買衛生巾的時候應該是選哪幾個可靠的品牌，選擇什麼材質的不容易過敏，什麼款式的更舒適。
三、女孩子生理期的飲食禁忌
很多女孩子對於生理期需要忌口的東西，其實都知道不能吃冰的，但是也不會多在意，尤其是那些不痛經的姑娘，來月經也和沒來的時候一樣。作為媽媽，應該告訴女兒，生理期不適合吃冰鎮的以及寒性的食物，辛辣刺激也最好不吃，油炸的食物也要少吃，會加重身體的不適。如果出血量偏少的話，可以吃一些紅棗之類的補血活血的食物，出血量多的話，最好別吃活血的食物，會加大出血量，讓身體更加難受。
四、女孩子生理期不適合做的事情
女性生理期的時候，其實還是有一些行為需要注意的，比如女性生理期不能用冷水洗頭洗腳，儘量不要讓自己受寒，生理期洗衣服也最好用溫水，雖然用一次冷水不會怎麼樣，但是時間長了就容易落下宮寒的毛病，以後要受罪。而且女性生理期也不適合做劇烈的運動，游泳之類的運動同樣不合適，女性生理期，還要格外注意腹部的保暖。
五、痛經應該怎麼辦
很多女孩子會有痛經的問題，這一點媽媽也應該及時告知女兒，痛經往往是有原因的，比如受寒了或者是氣血瘀滯，女孩子平時就應該注意，預防痛經的出現。一旦是出現痛經了，可以喝點紅糖水或者是紅糖姜水，還可以用熱水袋暖一暖肚子，避免腹部著涼。如果嚴重的話，要和媽媽說，及時吃中藥調理一下。
若是你家有女兒，在她第一次來月經的時候，這五個生理小知識，可別忘記告訴女兒。
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