文|好孕姐
懷孕後，不少準媽媽都有這樣的感受，飲食方面成了一個很大的問題。有時候吃多一點就會感覺肚子漲得難受，有時候少吃了幾口，飯後沒多長時間就又會感覺餓得發慌。真的是吃多吃少也成了一個難題，準媽們也兩難。
有的準媽媽會通過自己的經驗，在準確的時間裡鋪捉到胎寶寶傳遞給自己的“飢餓”信息，也有的準媽媽因為大意或者其他原因就完美地錯過了胎兒給自己發出的信號，而這對胎寶寶的發育無疑是很不利的。
孕期胎寶寶餓了，會通過哪些方式“告知”準媽？準媽媽們可別傻傻不知道。
最直接的方式：準媽肚子餓得咕咕叫等等
胎寶寶飢餓時，有時候他們會用最直接的方式來“告知”準媽媽，類似如準媽媽們能感受到很明顯的飢餓感，準媽肚子咕嚕咕嚕叫等等，總之若準媽細心觀察就能夠找到飢餓時胎兒給自己發出的信息。
一般情況下，這些也是最直接的方式，所以說當準媽捕捉到這些信息時，多半就該“加餐”了，若離正餐時間很近了，可以吃一些水果或者堅果墊墊，總之不能一直餓著，如果是這樣小傢伙們可是會反抗的。
某一時段，小傢伙們“特別老實”
還有的小寶寶寶，如果他們餓了，就會顯得特別老實，也就是一動不動的，其實胎寶寶之所以會這樣多半是因為他們已經餓得沒力氣鬧騰了。
不過也有的寶寶飢餓的時候“特別不老實”，他們會不停的“呼喊”準媽媽，通過頻繁的胎動來告知媽媽自己餓了，來提醒媽媽是時候要吃飯了。
孕吐、噁心等不適的方式
不少孕媽還反映，懷孕後只要自己餓了沒有及時進餐，胎寶寶就會不願意，具體方式是會讓準媽媽感覺噁心甚至嘔吐，類似這樣一些不適的反應出現時，準媽們就知道小傢伙們又餓了。這些情況往往多發生在早上剛睡醒的時候，或者晚上該吃晚餐前的那段時間，建議準媽媽們平時可以多留意一些。
孕期飲食建議
關於孕期飲食，這裡也有幾點建議給準媽媽們，一方面是要少食多餐，這樣才不容易出現吃得過飽或者時不時就飢餓的問題。此外，孕期在飲食搭配方面也要注意，營養一定要均衡，水果蔬菜、肉類、蛋類都要適量攝入，這樣健康才不容易出問題。營養上兩個極端都要注意避免，一個是忌營養過剩，另一個是忌營養不足，這些對準媽和胎兒的健康都是很不利的。孕期準媽媽們也都要注意避免，這樣胎兒發育才能不受限制。
孕期胎寶寶餓了，他們會通過哪些方式“告知”準媽媽呢？上面提到的這幾種方式準媽媽們都要知曉，這樣第一時間進餐，才能防止不利情況出現。
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