想要擁有健康的腸胃，一方面我們要選對食物，多吃有益腸胃健康的種類；另一方面，我們也要避開那些傷及腸胃的飲食，尤其是腸胃原本就不健康的人更要注意。那麼，現在我們就來清點一下有哪些食物應該少吃。
首先是辛辣食物。它們是胃粘膜的致命殺手。辛辣的食物雖然能開胃，但是它們進入消化道之後，食物中的辣素會對胃的內壁產生強烈的刺激，可能造成胃腸炎、胃潰瘍等疾病。
其次是生冷食物。胃喜歡溫熱的食物，生冷食物傷肝更傷脾。因為這些食物下肚以後，會引起腸胃劇烈地收縮，對脆弱的胃粘膜產生刺激，還有可能引起和消化道相關的疾病。
最後是油炸食物。各種油炸食品雖然非常美味，但它們往往都含有大量的油脂。為了消化這些油脂，人體會自覺分泌出大量的胃酸來給腸胃帶來嚴重的負擔。如果你的腸胃功能不太強健，其實除了油炸食品，湯圓、月餅等不易消化的食物，都不適合多吃。
這裡我想要格外提醒大家的是，有兩種水果，腸胃不好的人都不應該多吃：一種是新鮮大棗，另一種是獼猴桃。因為大棗的膳食纖維含量很高，而膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，一次吃太多會刺激腸胃。如果胃粘膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
雖然獼猴桃維生素C含量含量非常高，但大量維生素C和果膠成分可能糊增加胃酸，加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、胃灼熱等症狀，天氣寒冷時症狀還會加重。而且獼猴桃屬於寒性，吃多了容易損傷腸胃，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
此外，剛出爐的麵包，由於處於高溫狀態，酵母還在發揮作用，這個時候吃，會增強胃酸分泌，對胃造成傷害，長此以往會引起胃病。
總而言之，日常生活中很多食物能夠幫我們調養腸胃，但也有一些食物可能傷及腸胃。大家要結合自己的體質和口味，多留心，最好能給自己量身定製一個食物宜忌清單。
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