女人“大姨妈”刚走，多吃4种食物，调经养宫，远离“妇科疾病”

几乎每个女性都会观察自己的月经，月经的量多量少、颜色、是否会有血块都会影响到我们的身体健康。从中医角度来说，月经也是反应身体的指标。只有正常的月经，才表示我们的身体状况比较良好。

月经是伴随他们大半生的一种生理现象，对于很多女性来说，未婚的女生她们在大姨妈期间都会有痛经的现象，而且痛经的现象让很多女性都会感觉身体很不舒服，甚至会有可能影响到工作和生活中。

每次来大姨妈，都感觉自己像是失血过多一样。确确实实，每个女人在来大姨妈的时候，都是比较虚弱的，而且，容易气血不足，贫血，气色也不是很好。

不管是，来大姨妈之前也好，大姨妈之后也好，我们都要懂得注意保养才可以，尤其是在饮食方面。

那么，女人“大姨妈”刚走，多吃4种食物，调经养宫，远离“妇科疾病”

1、糙米：

糙米是一种粗粮的食品它里面含有的纤维素和很多的营养物质，经常吃能够促进身体的新陈代谢使毒素更加快速的排出，而且女性在月经以后吃糙米的话，能够帮助子宫排出残余的污血起到清理子宫的作用。

2、红枣：

红枣具有再造血的功能，女性在月经后吃红枣能够尽快帮助身体恢复血细胞的造血功能。红枣的补血功能主要是因为红枣中含有红色素K，补血能力强。所以沈阳都市妇科医院医师汪桂兰主任提醒女性在月经期间通过食用红枣来调理是非常好的，也是比较平价的食品，平日可自己制作羹类食物，往里添加红枣一起吃，效果非常不错。

3、甘蔗：

对于甘蔗很多女性朋友都喜欢吃，而且甘蔗中的铁含量在众多的水果当中是比较拔尖的，是能清润，甘凉滋养的食疗佳品，因此，女性朋友在月经期间多吃一点甘蔗的话，可以起到很好的补血功效，而且甘蔗对于人体的排毒也是很有作用的。

4、黑木耳：

黑木耳不仅味道鲜美，口感也很爽滑，热量又十分的低，是很多家庭不可或缺的保健食品，黑色的东西大多是利于排毒的，木耳补气又活血，具有滋润凉血之功效。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力，可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。

以上介绍到的四种食物，大家记住了吗？记得吃哟！

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