前兩天有寶媽問我兩小隻怎麼哄睡。

哄睡可能是天底下的媽媽都頭疼的事情吧，畢竟孩子睡了才是當媽的起來嗨的時刻，遲遲不睡、精疲力竭還怎麼嗨？

不過我得說，把兩個孩子都弄著還能有精力嗨的二胎媽真的不多，我自己就經常想著等孩子們睡著了寫點東西，結果我著了，依姐還醒著，也不知道她啥時候睡著的。

秒睡這個好習慣，大榮可能是遺傳了我。可是我家依姐，又遺傳了誰？我家榮爸也是熬得了最深的夜，但沾枕頭瞬間就睡型的人才。

關於小寶寶如何哄睡的問題，榮媽很早很早很早之前就寫過自己的心得，文末會有延伸閱讀的鏈接，有興趣的媽媽可以參考一下。

可孩子不同，即便是同一種方法，也不一定都管用。我家依姐相對來說就沒有大榮執行的好，即使是同一個媽，也沒辦法軍事化地調教出同一步伐的孩子，彆氣餒，都是正常的。

我家哥哥在睡覺方面是從來不需要哄的，丟個阿不就可以睡，從小就是。因為珠玉在前，妹妹的哄睡履歷就會顯得比較難看，睡前繁文縟節也是多的有時讓我忍不住要爆發，這一點榮爸經常會趕來解救她小公舉。

眼看著孩子們一天天長大，我對於哄睡的執著也越來越輕，不會因為他們沒在10點之前睡著而各種抓狂。

寶寶小的時候睡覺靠的是良好的生物鐘，你只要把握好孩子睡覺的節奏，哄睡起來很容易。慢慢長大之後，睡覺對於他們來說是輕而易舉的事情，閉上眼一會兒就著了，難的是如何讓他們心滿意足地閉上眼睛。

我覺得要分兩方面來說，第一是儀式感，第二是滿足他們的心理訴求。

1、儀式感

儀式感，其實就是睡前的固定步驟。走完這些流程，就意味著我仁至義盡，你們見好就收。

儀式感在我看來是避免孩子無休止地糾纏不睡最好的辦法，或者說是最柔軟、最省心、最沒有硝煙的辦法。

我們當然可以用家長的權威來震懾孩子，讓他們屈從著去睡覺，可睡覺是每天都要乾的，總不能天天苦口婆心加發火吧？孩子還沒長大，我可能已經跟周瑜一個下場了。

我們要跟孩子商定一個睡前規則，或者不商量，按照孩子既有的習慣，固定時間固定順序的一樣一樣執行，形成一種心照不宣的流程。這麼做的好處是，孩子知道什麼是頭，到了這一步，就得睡覺了，他恆生出來的枝節我們都可以選擇忽視或者戰略性的容忍，這個主動權在你手裡。

之前的話，我家的流程是9點開始洗漱，為了防止孩子們拖延時間，遲遲不能洗漱，我會把看動畫片的步驟放在洗漱之後，如果在9點半之前不能完成洗漱任務的話，那麼就不能看動畫片了。

依姐對於時間沒有概念，但是李大榮有，我只要跟大榮說“你看，那個指針到了6，如果還沒有洗完，你們今天就不能看動畫片了哦！”李大榮就會像箭一樣的衝到廁所，還會大喊：“媽媽你快一點！一會兒看不成動畫片；了！”其實能不能看還不是我說了算。

妹妹是比較喜歡拖拖拖的性格，每次我問“誰先洗漱”的時候，妹妹都會說：“哥哥先洗！”哥哥也會說：“妹妹先洗！”小孩子不喜歡洗漱，是因為這個步驟會打斷他們手裡正在玩玩具的步驟，但必須打斷的時候我們就得有補償額辦法——洗完可以看動畫片。

這個方法可以很好的帶動哥哥的積極性，妹妹看哥哥洗完了，她也就心甘情願的去洗漱了，因為她不洗，哥哥是沒辦法看電視的。兩個孩子的家庭，要活用連坐制，這樣哥哥也會幫著我去勸妹妹趕緊洗。

我叫她洗漱她經常會聽不見，但哥哥叫她，她就會願意去做。我猜可能是因為，哥哥很少能夠正常偏溫柔地這麼跟她說話的緣故吧，依姐是個吃軟不吃硬的漢子。

入了秋，就不是天天洗澡了，更多時候是洗臉洗腳洗屁屁穿睡袋，一系列步驟弄完，我會給孩子們發奶喝，有時酸奶有時牛奶有時不喝，完全憑個人意願，然後兩個人一起看電視。

如果依姐當天洗頭髮的話，會趁著她看電視的時候給她把頭髮吹乾。邊喝奶邊看電視還有專人伺候吹頭髮，也是不能再貴族了。

這個學期開始，大榮的作業和興趣班讓洗漱的時間不得不往後拖延，以至於電視就變成了機動項，有時間就看，沒時間就算，動畫片時間挪到了早上起床後，給妹妹穿衣梳頭的功夫也夠一集動畫片了。

你會發現，孩子的哄睡行程表時不時地會變，但最終睡覺的時間是不變的，不同的歷史時期，他們會找到不同的樂趣來度過這段睡前時光。如果是孩子自己要求變更的當然無所謂，但如果是我們需要從中間去掉一項的話，一定要經過孩子同意，最好提出折中辦法。

喝完奶，進入刷牙上床時間段。以前孩子們會去書架上挑繪本，一人一個故事，講完關燈睡覺。

暑假開始，晚上的繪本時間就改成聽手機裡的wowschool，孩子們喜歡聽大熊講故事，而我的目的是讓他們磨耳朵。

最近大榮迷上了凱叔的三國演義，所以現在變成了妹妹聽wowschool，哥哥再聽一集到兩集的三國。我會象徵性地把燈關掉，然後三個人擠在一一起躺著聽。看電視的時間變成了聽故事。

在黑暗裡，孩子們更容易入睡，大榮有時聽不完三國就睡著了。而我家妹妹往往是所有故事聽完，還在各種翻身，有時還要鬧著喝水尿尿。

基本上到了這一步，她還是不睡的話，我就在崩潰邊緣了，妹妹的睡前步通常要比哥哥多，但每天變成了固定項目之後，我也不那麼難以接受了。

所以我說儀式感通常是拯救睡前親子關係的最妙方法，孩子也知道該睡了，媽媽通常心態也不會崩，因為它很公平，對錯很明顯。

如果我沒有按照既定的程序來，孩子有理由要求不睡。我也建議大家不管多晚，最好不要破例，除非孩子認同，如果不認同，請一定陪孩子走完流程。

因為，根據我以往的慘痛經歷來說，孩子們對儀式感是非常執著的，這樣的執著是雙刃劍，它有助於我們和平演變的入睡，同時不遵守的後果也比較嚴重。

如果有一項沒有走完，他們是斷然不會乖乖睡覺的。天知道，因為一項沒有走，他們會鬧出多少么蛾子，一來一回鎮壓的時間，往往要比走流程還要多，還要花費我更多的心力，不值得。

可如果我所有程序走完，你還不睡，我有足夠的理由爆豆批評你，有助於調整自己的心態，同時也有由頭去糾正不良的睡覺習慣，不至於落得一個亂髮脾氣的名聲。

除此之外，我還想說，很多媽媽或許都已經意識到了睡前步驟的重要性，但卻苦於熊孩子各種臨時起意提出的加塞要求。

就比如以前講繪本的時候，依姐經常會耍賴皮，一人一本說好了的，講完就會說“還要講一本”，再講一本之後還會接著說“還要聽一本”，這種情況偶爾一次就算了，後來常常要耍賴，哥哥因為妹妹的關係，也能多聽兩本，所以經常會幫著妹妹起鬨。

於是我就非常嚴厲地規定一人一本，絕不多講。妹妹吃過兩次閉門羹之後，便知道這是媽媽的底線，踩不得，就作罷了。現在聽故事也是一樣，講好一個就是一個，哭鬧啥的就擎等著被媽媽小黑屋約談了。

這種長期性質的習慣，不能遷就，原則就是原則，孩子雖小，但也能感知你的態度。沒有原則，他便不聽你的，踩在你的頭上作妖。

但有些事，你一看就不是長期的習慣，過一段時間可能就會放棄的事，只要時間允許，我便會由著孩子做一下，哪怕稍晚一點也無妨。

就比如有段時間依姐一定要讓我打幻燈手電講醜小鴨的故事，最近一段時間兩小隻迷戀上了拼地圖，每天洗漱完後多了一項，就是拼地圖，不拼完不能進入下一步關燈睡覺聽故事。當然，拼完不聽故事也是不行的。

說到這裡，我便要進入下一個話題——滿足感。

2、滿足感

如果說儀式感能夠讓孩子沒有藉口鬧脾氣作妖、老老實實進被窩的話，那麼滿足感的作用就是讓孩子心滿意足嘴角帶著微笑的甜甜睡去。

很多的孩子睡覺前各種鬧脾氣、拖延時間，在我看來，往往是滿足感不夠引起的。換句話說，他希望你能過陪他一會兒，只有用鬧著不睡覺這一招，才能讓你多哄哄他，多跟他在一起。

可有時候孩子掌握不好力度和火候，經常惹得大人火冒三丈而不自知，於是就引發母子大戰，家裡雞飛狗跳。

所以，只要時間允許，我會願意滿足孩子更多的要求，特別是能夠給他們一些啟迪的活動，我都願意花點時間讓他們去做，然後開開心心地上床睡覺。當然，也分事情。

就比如拼拼圖，如果李大榮把拼地圖換成了奧特曼大亂戰，我可能就會分分鐘讓他把玩具放床頭進被窩睡覺。但換成拼地圖，我便願意花點時間陪他們玩一下，一邊玩可以一邊灌輸點地理知識。

孩子對於世界的好奇心，需要保護，如果能在玩當中讓他知道更多，我很樂意陪伴。

今早看動畫片的時候說到了海獅生活在北冰洋，李大榮突然很興奮地跟我說：“媽媽，就是地圖最上面的北冰洋，對吧！”他能說出這句，我覺得每晚多花的這10分鐘，就值了。

即便是妹妹，也不是光打醬油，她也知道一提到湖南就唱“辣妹子辣辣妹子辣……”

在跟孩子們天南海北的胡扯當中，他們開心了，睡覺的時候也便不再會一會兒這樣一會兒那樣的了。

我一直覺得睡覺前是啟迪孩子思想的好時機，這個時候往往沒有外界的干擾，大家可以平心靜氣的說點需要思考的話。講繪本是最傳統的辦法，如果嫌嗓子類，也可以藉助多媒體設備，凱叔、錢爸、wowschool……手機裡有好些專門為孩子們定製的故事，我們只需要安安靜靜地陪孩子睡下就好，陪睡也是孩子的滿足感之一，把他一個人扔在床上告訴他“睡覺吧~”他多半是要弄點別的事兒來叫你的。

另外，關上燈夜聊一會兒也是不錯的，給孩子們解答白天遇到的一些困惑的問題也行。大榮跟依姐日常的紀律整頓和三觀撥亂反正往往都是這個時候進行的。

亦或者是單純的抱抱親親摟一摟，告訴孩子“媽媽愛你，跟昨天一樣愛你呦~”有時候我能把李依依摟著，有時候是我先睡著。

孩子是需要滿足感的，有了滿足感內心便會充盈，充盈才會有安全感，有安全感才不需要哄，自行入睡。這個過程，從嬰兒開始就是這樣，只不過，在嬰幼兒階段，孩子的安全感來自於媽媽味道、懷抱、母乳，在兒童時期變成了更抽象的愛的感知，比如陪伴、談心、故事、good night kiss等等。

所以我覺得，洗漱絕不是哄睡的最後一步，相反的，洗漱完才是重頭戲。如果你是一個職場媽媽，每天陪伴孩子的時間有限，不妨抓住睡前的時光，這對於孩子來說，其實是很重要的。

哪怕孩子這一整天都水逆，被批評、被欺負、被教育不開心，可只要讓他度過一個心滿意足的睡前，他就可以把一切的不快樂都忘掉，只記得媽媽真好。

最近榮爸一直出差，洗漱哄睡的艱鉅任務就只能我一個人扛了，但是很意外的，我們每天的哄睡都進行的非常順利，人手越少，其實幹擾越少，孩子沒有了作妖的舞臺，反而更容易管教。

所以，如果你的孩子真的哄睡困難，不妨減少一下哄睡洗漱的人員，給孩子一個安靜的、不吵鬧的睡覺環境。

當然，也會有讓我大動肝火的時候，最近一次我把兩小隻拎下床爆豆，就是因為兩個人動手打架，而且互不道歉。

打架也是二胎家庭哄睡進程中時常就會穿插其中的項目，當然是我不喜歡划進儀式感清單裡的，兩小隻也知道，但總是明知故犯，因為第二天睡醒完全就是沒發生一樣。

所以，沒有哪個媽媽是不發愁哄睡的，每天到了晚上，開始要洗漱的時候我也是深呼吸，如臨大敵般的先做心理建設。

但有章法，就不怕，他們總會睡去。可作為媽媽，我更希望大多數時間他們是笑著睡去，而不是哭著睡著。

3、擠著睡

文章最後，我回答一下怎麼睡的問題。跟上面的寶媽說的一樣，都是三個人擠著睡。

我比較慘，因為一張兩米的床，有三分之一還要勻給依姐的玩偶們……沒錯，依姐睡前的另一個繁雜的步驟就是把她侍寢玩偶拍拍躺，然後還要給他們蓋好被子，自己只蓋一個小角。

我們每天睡覺，看著像是3個人擠一張大床，其實是8個人擠一張床，還要加上李大榮的阿不，不過更多時候起床時阿不都在床底下。

所以想想看，我也是不容易的，每天就只有個縫留給我睡，平躺都比較困難，還時常有來自兩面的腳丫加身，這可能就是當媽的最甜蜜的負擔吧，每天早上腰痠背痛是常態。

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