男人長期熬夜抽菸養生湯如何煲？

男人長期熬夜抽菸，會對身體造成極大影響，容易引起抵抗力、脾氣暴躁等症狀。長此以往，還容易引發癌症等疾病!所以男人長期熬夜抽菸要注意養生，在平時多少喝些養生湯才能有效調理身體!下面一起來看看男人長期熬夜抽菸養生湯做法。

男人長期熬夜抽菸養生湯

男人長期熬夜抽菸養生湯做法

一、羊鞭枸杞湯

原料：羊鞭1副，枸杞50克，生薑7.8克。

做法：

將羊鞭洗淨切片，與枸杞、生薑同放碗中，加清水及食鹽適量蒸熟，味精調味服食。

功效：補腎壯陽。適用於腎陽虧虛之陽痿、性慾淡漠、精薄清冷、陰莖短小等。

二、銀耳豬蹄湯

材料：幹銀耳適量(建議20g)、豬蹄、薑片、枸杞

做法：

1、銀耳用冷水泡發30分鐘左右，洗淨去蒂，撕成小朵放入燉鍋，入鍋加足量清水(也可根據個人愛好加入紅棗、黃豆、薏仁米等輔料);

2、豬蹄泡一會，洗掉血水後再焯水，洗乾淨後放入燉鍋，加適量薑片;

3、大火煮開後，小火燉2-3小時，等豬蹄軟爛用筷子一紮就透後，加入泡好的枸杞和適量鹽，開一下鍋即可。

三. 豬腰燉杜仲湯

做法：把豬腰、杜仲加水適量隔水燉1小時，每日或隔日服食1次。 適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

四、西洋參煲烏雞湯

材料：西洋參20克，烏骨雞1只，香菇若干發水攥幹，陳皮5克，蜜棗3粒。 功效：適宜經常熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口乾食少，頭暈面黃者服食。

五、蓮子百合煲瘦肉湯

材料：蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。 做法：蓮子、百合、廋肉加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。 功效：蓮子百合煲廋材料：杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)，水適量。

男人經常熬夜吃什麼食物好

1.多吃富含維生素A和維生素B的食物。

經常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害。所以，經常熬夜的男人應該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護眼睛的食物。

2、補腦、增強機體免疫力的食物

男人經常熬夜會導致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會下降，所以要多吃一些營養豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物，建議多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加腦的營養，再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強人體的免疫力，這對於男性養生非常重要。

男人長期熬夜抽菸要適當喝些養生湯來滋補身體，以上也提到了幾款男人長期熬夜抽菸養生湯做法，男性朋友們可以參考下。另外小編提醒，可以多吃些高蛋白質、高纖維素等食物，能補充熬夜人身體所需能量。