让宝宝乖乖吃饭，对家长来说是个让人头疼的难题。不过有很多家长表示，自家孩子在家被自己一口一口地喂，还是不怎么爱吃饭，可上了幼儿园以后，由于有小朋友一块吃，孩子的食欲却变好许多，都会乖乖地吃饱饭。

一开始，小灵也以为自家宝宝是这样的情况。小灵是一位3岁半女宝宝的妈妈，宝宝平时总是挑食，夫妻俩为了让孩子好好吃饭，每天都跟打仗一样。

女儿到了上幼儿园的年纪，小灵和丈夫精挑细选，给娃报了个幼儿园。起初，两人都担心女儿这么挑食，会不习惯幼儿园的生活，于是就时不时地问老师，孩子在幼儿园过得怎么样，吃饭挑不挑食。

每次问，老师都跟小灵夫妻俩说，孩子在学校很开心，吃饭也挺省事，顿顿都把碗里的饭吃得干干净净的。

小灵觉得挺开心的，觉得应该是学校教育有方，孩子不再挑食了。可当她看到幼儿园一位辞职老师发来的伙食照片时，却忍不住心中的气愤。

图中，孩子们的午餐只有一些青菜，肉非常少。小灵可算是明白了，女儿并不是不再挑食，而是每餐都吃不饱……

孩子挑食是一种不好的习惯，可像幼儿园这种通过饥饿来让孩子吃饭的方法，显然是不可取的。

孩子挑食，家长可以怎么做？

★变换花样，巧妙搭配

爸爸妈妈作为"大厨"，在准备饭菜的时候，要经常改变花样，最好上下餐之间不要重样；同时，可以将宝宝的饭菜做成各种可爱的造型，让他们产生尝试的兴趣。

假如宝宝对某一样食物不感兴趣，那么家长可以尝试着将它跟宝宝爱吃的菜进行搭配。比如宝宝爱吃炖肉，不爱吃胡萝卜，那么家长不妨试着把胡萝卜跟肉一起炖。

★树立榜样，给孩子积极的影响

有些时候，孩子不是自己讨厌吃某一样菜，而是受到了家长的影响。比如家长在吃某样菜的时候，说这菜不好吃，或者看着那道菜就觉得难以下咽，那么宝宝可能会认为"这个东西爸爸妈妈不喜欢，我也不要吃"。

★创造轻松的进餐环境

家长一口一口追着孩子喂饭，也许会让宝宝觉得吃饭是一项任务，也就不爱吃饭了。家长可以尽可能地提供健康、丰富的食物，适度让宝宝自己按需求选择。不过，给选择的时候，有一两种宝宝喜欢的食物做搭配就够了。

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