作为减肥届的“小侦探”，什么减肥方法我没听过，可最近，我惊闻一个理论：女性减肥更困难！
讲真，这真不是性别歧视？特地去网上搜索了一下，发现这个说法还真不是空穴来风。
有位女士决心减肥，吃健康饮食加运动，担心自己坚持不下去，她让老公陪着她一起吃，一起练，结果过了一个月，她老公瘦了大约10斤，但是她只瘦了2斤。
是不是女性减肥更难呢？是的，女性减肥比较难。
科学研究也证实了这点——2014年《英国营养杂志》上发表的一项研究表明：超重的男性和女性使用四种不同的减肥方法持续两个月，无论哪种减肥方法，男性的减肥效果均明显高于女性。
当然不是因为我们女人懒，是因为进化的需求。为了人类种族繁衍，女性身体结构比男性更为复杂，需要怀孕、分娩、哺乳，这种性别差异导致女性身体需要额外储存脂肪作为能量。
脂肪对于生存至关重要，可以保暖，可以提供能量，在饥荒时期提高生存几率，所以从进化角度来看，女性天生会储存更多的脂肪。
也就是说，生娃之后的女性可能会更胖！当然也会有很多瘦下来的，人家杨幂、霍思燕生个孩子就跟没生过一个样。
虽然减肥很难，但是作为减肥届的“小侦探”，我发现一种方法，对我们的肥肉有很好的效果！这个小运动就是普拉提。
什么是普拉提？
它是一种通过普拉提器械在一拉一伸中，刺激人体肌肉和脂肪的运动。
这种特殊的刺激，能够将体内的棕色脂肪激活，并且带动白色脂肪一起燃烧殆尽。
而且作为时尚最燃脂的运动之一，它被载入了维密特训营。
小密们在上台前一个月都会进行普拉提的秘密特训！
并且，特训营还在油管做了一组燃脂实验，与跑步在内的15项运动做对比，经过上百组的实验数据分析，发现普拉提的燃脂效果是跑步的9倍！
效果这么好我们还不抓紧紧时间运动起来？不用去健身房，每晚睡觉之前抽15分钟，就能把这套动作做完。
下面这组动作，睡觉之前15分钟，燃脂瘦身效果好
动作一：普拉提深蹲。一次20个，做3组，可以根据自身情况具体调节。
功效：能够锻炼腿部的肌肉，锻炼核心力量
动作二：普拉提弓箭步扭转。一次15个，做3组，可以根据自身情况具体调节。
功效：类似扭腰机的原理，慢慢扭腰，瘦出小蛮腰
动作三：普拉提后蹬拉伸（划重点，女神腿就靠这个动作）。 一次20个，做3组，可以根据自身情况具体调节。
功效：这个动作就需要我们趴地练习，能够拉伸腿部肌肉，让腿部更加修长
动作四：普拉提举重。一次10个，做5组，可以根据自身情况具体调节。
功效：更够锻炼手臂，除掉手臂的拜拜肉！
动作五：普拉提空中踩自行车。一次30个，做5组，可以根据自身情况具体调节。
功效：这个动作能够有效锻炼腹部肌肉和腿部肌肉，手臂也能用的上力气，锻炼全身肌肉，身材越来越紧致！
对于体重基数比较大的人来说，真的完全不用担心会伤害到自己。因为刚开始体重很大的人，是很难开始跑步、跳绳这样的有氧运动的，而这种拉伸性的普拉提就会特别的合适。
普拉提能够很好的锻炼腿部肌肉，减掉腿部脂肪的同时还能另腿部修长。
这都不用出门去健身房了，而且价格都不到健身卡的千分之一！！！
才49块钱，也就一件衬衫的价格，坚持一个月，每天15分钟，就能换一个苗条的身材和修长的大腿，你觉得哪个更划算？
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